shake proteico

10 Receitas de Shake Proteico Caseiro

O shake proteico é a melhor alternativa para complementar a alimentação do dia-a-dia, a opção mais equilibrada e rica em nutrientes. Se alimentar antes e depois da prática de exercícios é essencial para potencializar os efeitos do treino, especialmente…

Receitas light para Natal

10 Receitas Light para Natal e Ano Novo

Está chegando o Natal e para manter o peso não engordar e nem sair da sua dieta a palavra-chave é Criatividade! Voce não precisa se limitar aos tradicionais pratos natalinos, para te ajudar preparei as principais Receitas light para…

dieta 72 horas cardapio completo

Dieta 72 horas Cardápio Completo

A dieta 72 horas para voce que quer um estimulo para emagrecer. Com ela é possível emagrecer de 500 a 800g por dia, não esquecendo que se trata apenas de uma dieta de emergência e que serve também de…

suplementos para ganhar massa muscular

Suplementos para Ganhar Massa Muscular e Perder Gordura

Os suplementos para ganhar massa muscular funcionam se for seguido de uma boa alimentação, uma dieta balanceada e um treino estabelecido por um profissional. O principal objetivo dos suplementos é dar suporte à nutrição, quer dizer, fornecer os nutrientes…

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Receitas Fitness fáceis e rápidas

Receitas Fitness com 100% de sabor e 0% de peso na consciência é o que você vai encontrar nesse artigo, Alimentação Fitness é fundamental para quem deseja levar a malhação ou esportes de forma mais profissional e com resultados.…

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Sopa Detox: 10 Receitas para emagrecer

A sopa detox é feita somente com verduras, legumes, grãos, sementes e hortaliças. Com essa mistura obtemos um alimento rico em nutrientes, vitaminas e minerais, que auxiliarão na sua dieta de desintoxicação. Podem ser feitas com vários ingredientes como…

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Treino Para Definição Muscular Feminino Completo

A partir de agora você vai entrar em forma sem precisar sair de casa, com um treino completo, treino para definição muscular feminino. Só depende de sua determinação organizar seus horários, escolher o melhor ambiente da sua casa, não…

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Jump e Step Emagrece define pernas, bumbum, abdômen

Jump e Step para voce desanimada (o) falta de iniciativa e quer emagrecer e definir os músculos ao mesmo tempo. Então, pule!! A receita é básica, mas vai ver que funciona. Jump e step são excelentes  exercícios em que…

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Dieta da Maçã 5 Dias Perca 1kg por dia

A dieta da maçã 5 dias é uma dieta fácil e simples de seguir, ela desintoxica o corpo, acrescenta a sua taxa metabólica e ajuda a perder peso (cerca de 5 quilos 1 por dia)  dieta é baixa calórica,…

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10 Exercícios Específicos para Engrossar Pernas e Coxas

Assim como o desejo de todas (os)  é aumentar e turbinar o bumbum, o mesmo acontece para engrossar pernas e coxas, e para isso você precisa hipertrofiar estes músculos, veja: Quais são os músculos? Para atingir sua meta é…

Alongamentos para pernas

Alongamentos para pernas: Confira os 12 tops

Sofremos no dia a dia uma sequencia de eventos que colocam nosso corpo ao máximo de tensão possível e com as pernas não seria diferente, toda a carga estão descarregadas sobre elas por isso merecem ser bem cuidadas e…

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Os 10 melhores exercícios abdominais para secar e definir

Para você que pretende ter uma barriga tanquinho, mas tem dúvidas quais os melhores exercícios abdominais investir para garantia de sucesso, aqui estão os escolhidos por especialistas. Os exercícios abdominais auxiliam no fortalecimento e tonificação dos músculos localizados do…

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10 Exercícios para posterior de coxas e glúteos

A parte posterior de coxas e glúteos uma das partes dentre os grupos musculares mais importantes e integra a parte do posterior de coxas, desta forma para as pessoas que desejam estar com par de pernas torneadas e musculosas…

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Dieta do leite 8 dias e perca 7 kg Confira!

A dieta do leite 8 dias é um tipo de dieta que prioriza o leite como o alimento principal a fim de proporcionar ao corpo uma perda de peso rápida durante esse período tempo. Essa dieta promete, em média,…

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O que Cloreto de Magnésio PA? Para que serve?

Cloreto de Magnésio PA É um composto químico inorgânico que possui a fórmula MgCl2 e é constituído pelo íon magnésio e dois íons de cloreto. Atualmente é amplamente utilizado pela medicina terapêutica auxiliando em todas as reações enzimáticas que…

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Dieta Macrobiótica para Emagrecer com Cardápios:

Dieta Macrobiótica o que é? A dieta macrobiótica para emagrecer é um tipo de dieta que segue os princípios macrobióticos. A palavra macrobiótica vem do grego macros que quer dizer longo ou grande, e bios que significa vida. Os…

kiwi: 13 Benefícios para saúde Confira!

O kiwi é uma excelente fonte de vitamina C e a vitamina K, bem como uma boa fonte de cobre e fibra dietética. É ainda uma ótima fonte de vitamina E, potássio, manganês e ácido fólico. As pessoas são…

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Whey Protein para Emagrecer e Ganhar Massa: Dieta

O whey protein para emagrecer e ganhar massa. Este já é um suplemento muito conhecido pelos praticantes de atividade física e amantes do universo fitness. Atualmente tem trazido ótimos resultados para quem deseja emagrecer.  Se este também é o…