10 Benefícios do Aipo para Saúde com Fontes Científicas

benefícios do aipo para saúde

10 surpreendentes benefícios do aipo para saúde é o que você conhecer aqui detalhadamente, começam por ser uma excelente fonte de antioxidantes e enzimas benéficas, além de vitaminas e minerais, como vitamina K, vitamina C, potássio, folato e vitamina B6.

Administrado como um agente anti-hipertensivo na medicina popular há séculos, o aipo continua a provar que existem muitos benefícios cardiovasculares.

De fato, em estudos farmacológicos, o aipo demonstra tanto os nutrientes antioxidantes quanto as atividades anti-inflamatórias que ajudam a melhorar a pressão arterial e os níveis de colesterol, além de prevenir doenças cardíacas.

O aipo também fornece fibra dietética – especialmente quando você come mais de uma xícara por vez – que aumenta a digestão e a perda de peso.

Além disso, a alta porcentagem de água e eletrólitos do aipo pode prevenir a desidratação , e compostos especiais ajudam o aipo a atuar como um diurético e reduzir o inchaço.

Como um fornecedor de flavonóides antioxidantes e fitonutrientes polifenóis – como ftalidas – outros benefícios significativos do aipo incluem sua capacidade de melhorar a saúde do fígado, da pele, dos olhos e cognitiva.

10 Benefícios do aipo para saúde

1. Ajuda a baixar o colesterol alto

Benefícios do aipo incluem seu  poder de redução de colesterol que o torna útil para melhorar ou manter a saúde do coração.

O aipo contém um composto exclusivo chamado  3-n-butilftalida (BuPh) que já foi relatado para ter ação hipolipemiante, mas os pesquisadores acreditam que o aipo tem muitos outros compostos benéficos que ainda estão surgindo na pesquisa.

Em um estudo conduzido pelo Departamento de Farmacologia da Universidade de Cingapura, quando ratos foram alimentados com uma dieta rica em gordura por oito semanas, ratos que receberam extrato de aipo mostraram níveis significativamente mais baixos de lipídios no sangue em comparação com o grupo controle, ratos que não receberam extrato de aipo. ( 2 )

O grupo que suplementa com extrato de aipo experimentou uma redução benéfica nas concentrações séricas de colesterol total (CT), colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL-C) e triglicérides (TG).

2. Reduz Inflamação

Contém antioxidantes e polissacarídeos que são conhecidos por atuar como anti-inflamatórios, especialmente antioxidantes flavonóides e polifenóis.

Estes apoiam a saúde geral, especialmente à medida que alguém envelhece, lutando contra os danos dos radicais livres (ou estresse oxidativo) que podem levar à inflamação.

Inflamação é muitas vezes uma causa contribuinte de doenças crônicas como câncer, doenças cardíacas, artrite e muito mais. ( 3 )

Pesquisadores identificaram mais de uma dúzia de diferentes tipos de antioxidantes que são responsáveis ​​pelos benefícios do aipo – estes incluem os ácidos fenólicos, como o ácido cafeico e o ácido ferúlico, além de flavaóis como a quercetina.

Isso faz com que o aipo seja útil para tratar uma ampla variedade de condições agravadas pela inflamação: dor nas articulações (como artrite), gota, infecções nos rins e no fígado, doenças de pele, síndrome do intestino irritável e infecções do trato urinário, apenas para citar poucos.

3. Prevenir ou tratar a pressão alta

Extratos de sementes de aipo têm propriedades anti-hipertensivas que ajudam a reduzir a pressão alta, um dos importantes fatores de risco para doença coronariana, que é a maior causa de mortalidade em países industrializados.

Benefícios das sementes de aipo incluem potencialmente ajudar a controlar os níveis elevados de pressão arterial crônica.

Os benefícios de redução da pressão arterial do aipo vêm de suas sementes, que contêm extratos hexânicos, metanólicos e aquoso-etanólicos que melhoram a circulação, diminuem a inflamação e ajudam a controlar a pressão arterial.

Quando ratos receberam extrato de semente de aipo durante um período de sete semanas em um estudo publicado no Journal of Medicinal Food , eles experimentaram melhorias significativas nos níveis;

  • de pressão arterial em comparação com ratos alimentados com a mesma dieta, mas sem receber extrato de aipo.

Acredita-se que o aipo ajuda a baixar a pressão arterial, agindo como um relaxante muscular e melhorando o fluxo de cálcio e potássio para dentro e para fora das células.

O extrato de aipo ajuda os vasos sanguíneos a se expandirem e se contraírem, melhorar o fluxo sanguíneo e ajudar na saúde geral do coração. ( 4 )

Veja como usar a semente de aipo Aqui

4. Ajuda a prevenir úlceras

Aqui está mais um dos benefícios do aipo para saúde que você pode não ter conhecimento: ele pode ajudar a prevenir ou reduzir a formação de úlceras dolorosas.

Um estudo de 2010 publicado no Journal of Pharmaceutical Biology descobriu que o aipo contém um tipo especial de extrato de etanol que é útil para proteger o revestimento do trato digestivo de  úlceras.

O extrato de aipo tem a capacidade de repor significativamente os níveis esgotados de muco gástrico que é necessário no revestimento do estômago para evitar a formação de pequenos orifícios e aberturas.

Pesquisadores acreditam que o aipo nutre o estômago, cólon e intestinos devido à presença de constituintes químicos, como:

  • flavonóides, taninos, óleos voláteis e alcaloides, que controlam o nível de ácido gástrico liberado enquanto também melhora o nível de muco protetor. ( 5 )

5. Protege a saúde do fígado

Os pesquisadores do Departamento de Nutrição e Ciência de Alimentos da Universidade de Helwan, no Egito, alimentaram ratos com aipo (juntamente com chicória e cevada).

Esses ratos experimentaram uma redução na quantidade de gordura perigosa acumulada no fígado.

Precisamente, quando os pesquisadores suplementaram as dietas ricas em colesterol de ratos com aipo, chicória e pó de cevada, observaram uma melhora na função das enzimas hepáticas e nos níveis de lipídios no sangue.

Quanto mais aipo, chicória e cevada os ratos foram dados, mais a saúde do fígado melhorou.

Isto sugere que uma dieta rica em aipo, bem como chicória e cevada, pode ser benéfica para pessoas que sofrem de doença hepática. ( 6 )

6. Benefícios para a perda de peso

O aipo é extremamente baixo em calorias e pode ser um alimento valioso para ajudar a perder peso por causa de sua capacidade de fornecer nutrientes vitais e ajudar a regular o metabolismo lipídico (gordura).

Um dos principais benefícios do aipo para saúde é que ele é tão denso em nutrientes , o que significa que fornece;

  • antioxidantes, eletrólitos, vitaminas e minerais, como vitamina C, vitaminas do complexo B e potássio – todos com muito poucas calorias.

7. Aumenta a digestão e reduz o inchaço

Sementes de aipo contêm um composto inodoro e oleoso conhecido como NBP que tem um efeito diurético e ajuda a desintoxicação do corpo .

Nos ratos envolventes publicados no Journal of Medicinal Foods  mencionado acima, o volume de urina foi significativamente maior quando ratos receberam extrato de aipo comparado a um grupo controle.

Os benefícios do aipo para saúde no trato digestivos são em parte devido ao seu efeito diurético.

Este também poderia ser um dos possíveis mecanismos anti-hipertensivos das sementes de aipo que ajudam a baixar a pressão arterial.

Porque melhora a circulação no intestino, também é útil para melhorar a digestão, ajudando a aliviar o inchaço da retenção de água.

8. Contém propriedades antimicrobianas que combatem infecções

Sementes de aipo têm sido usadas há séculos como um medicamento à base de plantas com efeitos antibacterianos relatados.

Um relatório de 2009 publicado no Journal of Pharmacy and Pharmacology mostra que o aipo contém componentes antimicrobianos especiais encontrados nas sementes da planta de aipo. ( 7 )

Quando o extrato foi retirado de sementes de aipo e combinado com bactérias nocivas que causam infecção em humanos.

O extrato de aipo foi capaz de purificar e reduzir significativamente o crescimento das bactérias, sugerindo que o aipo pode ser usado para aumentar a imunidade e combater infecções bacterianas.

9. Ajuda a prevenir infecções do trato urinário

Os benefícios do aipo para saúde também está na ajuda para reduzir o ácido úrico e estimula a produção de urina, é benéfico para combater infecções bacterianas no trato digestivo e nos órgãos reprodutivos.

Da mesma forma que os cranberries são conhecidos por combater infecções do trato urinário (UTIs) , o aipo pode ajudar a prevenir tais ITUs.

Bem como distúrbios da bexiga, problemas renais e possivelmente até mesmo cistos nos órgãos reprodutivos. ( 8 )

10. Pode ajudar a proteger do câncer

Outros dos benefícios do aipo para saúde? Está na mesma família de plantas que os vegetais que protegem o câncer, como cenoura, aipo, erva-doce, salsa e nabo, que contêm compostos quimioprotetores chamados poliacetilenos.

Estudos anteriores mostraram que os poliacetilenos ajudam a reduzir a toxicidade e combatem a formação de câncer, especificamente câncer de mama, câncer intestinal e leucemia.

Poliacetilenos têm muitos efeitos de reforço imunológico, incluindo habilidades de combate a tumores que impedem a proliferação de células mutadas.

De acordo com o corpo docente do Departamento de Ciências Agrárias da Universidade Aarhus da Dinamarca, “os poliacetilenos mostraram muitas bioatividades interessantes, incluindo;

  • atividade anti-inflamatória, antiagregante plaquetária, citotóxica, antitumoral, bem como atividade contra bactérias e micoplasma.” ( 9 )

Mais benefícios do aipo para saúde? Isso não é tudo. Aipo contem um flavonóide chamado  apigenina, que foi mostrado para induzir a morte nas células cancerosas. ( 10 )

Veja algumas receitas caseiras que inclui o aipo:

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