10 Frutas Que Emagrecem: Veja quais são!

Se você estiver procurando por formas interessantes e divertidas de perder peso, eu tenho boas notícias para você! Nesse post eu trouxe as 10 frutas que emagrecem e que vão deixar a sua caminhada em direção ao peso perfeito muito mais gostosa e divertida.

Olha só as opções que eu encontrei para você adicionar à sua dieta.

Frutas que emagrecem

frutas que emagrecem1. Maçãs

As maçãs são ricas em antioxidantes e fitonutrientes que combatem os radicais livres. Eles também são cheias de vitaminas e fibras dietéticas para mantê-la cheia e satisfeita.

2. Bananas

Outra das frutas que emagrecem é a Banana. Do combate a depressão e sentimentos de náuseas para estabilizar os seus níveis de açúcares no seu sangue entre as refeições, a banana é uma fruta poderosa.

Quando se trata de perda de peso, eu gosto de comer uma banana entre as refeições como o café da manhã ou almoço. Isso me dá a energia que eu preciso para seguir com as atividades do dia a dia.

3. Mirtilos

A cor azul profunda que vem de mirtilos permite que você saiba que eles são ricos em antioxidantes que eliminam os radicais livres. E eles também são ótimos para a perda de peso.

Graças à combinação de fibras e água encontrada neles, eles são uma excelente escolha para ajudar a emagrecer.

4. As bagas de goji

As bagas de goji podem não ser tão fáceis de encontrar como os outros itens da minha lista, mas eles definitivamente valem a pena o esforço extra de encontrar.

As bagas podem ajudar a controlar o apetite. Elas também contém muitas fibras.

No entanto, o atributo favorito de bagas de goji é que elas contém cromo, um mineral que ajuda a controlar os seus níveis do açúcar no seu sangue e proteger a massa muscular magra no emagrecimento.

As goji berries são geralmente vendidas como frutas secas, por isso jogue elas em suas saladas ou junto com farinha de aveia para acrescentar um pouco de doçura.

5. Toranja

Se você pode aguentar a super acidez das toranjas, você estará bem no seu caminho para a perda de peso rápida.

Um estudo examinou 91 pacientes obesos e dividiu eles em quatro grupos. Um grupo recebeu um placebo, um recebeu cápsulas de toranja, a pessoa tinha que beber sumo de toranja, e o último grupo comeu toranjas frescos.

Os participantes tiveram que consumir os seus suplementos atribuídos três vezes por dia antes das refeições ao longo de 12 semanas.

Os resultados? O grupo de toranja fresca perdeu mais peso, os bebedores de sumo de toranja ficaram em segundo lugar, e os consumidores de cápsulas se saíram melhor do que os que tomaram só placebo.

6. As peras

As peras são incríveis para perda de peso, por isso estão na lista das frutas que emagrecem. Elas têm uma média de 5,5 gramas de fibra, e podem manter nosso sistema digestivo em movimento.

A fibra ajuda o nosso corpo a absorver os nutrientes e vitaminas de todos os outros superalimentos na nossa lista.

Se você está sentindo um pouco de prisão de ventre, coma uma pêra suculenta e desfrute dos resultados.

7. Sementes da romã

De acordo com estudos, o nome romã vem do latim e se traduz em “maçã sem sementes”. E como as maçãs são tão ótimas para a perda de peso, não é de se admirar que as sementes da romã são perfeitas também.

Esta opção de baixa caloria também tem uma dose saudável de fibra, tornando-se uma fruta ideal.

8. Laranjas

Eu tenho que admitir que amo laranjas, mas eu odeio suco de laranja. A maioria dos sucos de hoje são tão cheios de açúcar que o verdadeiro sabor de laranja é completamente perdido.

Para a perda de peso, a fibra e vitamina C encontrada em laranjas não pode ser superadas por nenhum outro alimento ou fruta.

9. Morango

Os morangos são cheios de calorias negativas, e é por isso que facilitam a perda de peso.

10. Melancia

As melancias também contém as calorias negativas e são consideradas como alimentos diuréticos, elas impedem o inchaço corporal e ajudam a perder peso também.

Ufaa, com tantas delicias assim fica até difícil não começar a seguir uma dieta rica em frutas e entrar em forma, não é mesmo?

Me conte nos comentários o que você achou.

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