11 Benefícios do Chá Verde para a Saúde

Benefícios do chá verde

Benefícios do chá verde para a saúde, o chá verde tornam-se uma ótima bebida para incluir na sua dieta para a prevenção e tratamento de câncer, problemas cardíacos, doenças cardiovasculares, níveis elevados de colesterol, artrite reumatóide, infecção, cárie dentária e muitos outros.

O chá verde contém um antioxidante chamado epigalocatequina-3 galato (EGCG), que também é útil no tratamento de uma variedade de doenças.

O chá verde adquiriu um lugar de prestígio entre as bebidas e é uma das primeiras bebidas que vem à mente em termos de componentes antioxidantes.

Dentro de um tempo relativamente curto, ganhou um seguimento global de bilhões e muitos amantes do chá normal mudaram para chá verde por causa de seus inegáveis ​​benefícios para a saúde.

11 Benefícios Do Chá Verde Incrível

Os benefícios do chá verde são principalmente devido às suas propriedades antioxidantes que provêm da cafeína, dos polifenóis da catequina e do teor de teanina.

Os principais benefícios para a saúde decorrentes dos efeitos antioxidantes estão listados abaixo.

1- Previne o câncer

Além de causar envelhecimento prematuro, os radicais livres também são responsáveis ​​por causar certos tipos de câncer.

A prevenção contra o câncer é outro benefício do chá verde. “Além da catequina, um poderoso antioxidante que impede que a proliferação das células aconteça de maneira desregular, o chá verde é rico em bioflavonoides.

Essas duas substâncias bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores. Esse resultado foi observado em um estudo feito pela Universidade do Estado de Luisiana, nos Estados Unidos.

Segundo os pesquisadores, pacientes diagnosticados com câncer de próstata que tomaram quatro cápsulas por dia de um ativo denominado Polifenol E – um montante equivalente a cerca de 10 xícaras de chá verde tiveram uma redução na proliferação de células cancerígenas em até 30%.

2- Reduz o envelhecimento

Os radicais livres criados no corpo são responsáveis ​​por corroer o corpo de várias maneiras, um dos quais vemos como os sinais do envelhecimento e seus sintomas relacionados.

O principal trabalho dos antioxidantes é neutralizar os oxidantes ou os radicais livres presentes no corpo e o chá verde é muito rico em antioxidantes.

Os polifenóis de catequina presentes nele são extremamente responsáveis ​​pelos efeitos antioxidantes, sendo o mais poderoso dentre eles o galato de epigalocatequina.

Portanto, o consumo regular de chá verde pode atrasar efetivamente os sinais e sintomas do envelhecimento.

3- Tem efeito estimulante

Uma das principais razões para a popularidade e o consumo de todos os tipos de chá pelas civilizações humanas é seu efeito estimulante.

Este efeito, novamente, é devido à cafeína e taninos presentes nas folhas de chá. Cafeína e taninos, apesar de seus efeitos potencialmente adversos na saúde, a longo prazo, atuam como estimulantes muito poderosos.

É por isso que uma xícara de chá faz você se sentir fresco e altamente energizado. O chá é uma solução fácil e ideal para combater a fadiga, a preguiça, a sonolência e a falta de energia e melhorar a circulação sanguínea.

É por isso que é tão popular com uma grande variedade de pessoas em várias indústrias, incluindo profissionais, donas de casa, estudantes e qualquer outra pessoa que já se sentiu um pouco sonolenta durante o dia!

4- Aumenta a imunidade

A pesquisa mostra que as pessoas que bebem regularmente chá verde não são vítimas de infecções bacterianas e virais comuns tão facilmente quanto as que não a adicionam à sua dieta.

O chá verde aumenta a força do sistema imunológico. As catequinas, presentes no chá verde, impedem que bactérias e vírus se liguem às paredes celulares para infectá-las.

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Essas catequinas também contêm as toxinas liberadas pelos micróbios. Esta propriedade antimicrobiana também o protege contra o mau hálito , a disenteria, a diarreia , a cárie dentária, a indigestão, a gripe, a tosse e o resfriado e a colite, todos os quais são causados ​​pela ação microbiana e fúngica.

5- Adstringênte

Este é mais um poderoso benefícios do chá verde. As substâncias adstringentes desencadeiam contrações nos músculos e nos tecidos enquanto tonificam músculos e pele .

Mesmo que você não deseje beber chá verde, um enxaguante simples e diário pode causar uma contração suficiente nas gengivas para mantê-los firmes e apertados nos dentes, evitando assim afrouxamento e perda de dentes.

Você também pode lavar o cabelo com chá verde e sentir que é cada vez mais forte e saudável todos os dias.

6- Reduz o colesterol

O chá verde demonstrou ser efetivo na redução dos níveis de colesterol até certo ponto, provavelmente devido à sua alcalinidade.

7- Melhora a Saúde Cardíaca e Arterial

Certos componentes no chá verde evitam o espessamento do sangue, reduzindo assim as chances de esclerose arterial, trombose, bem como pancadas cardíacas e cerebrais.

8- Controla o Diabetes

Se não for tomado com açúcar, a natureza alcalina do chá verde ajuda a reduzir o nível de glicose no sangue. Além disso, as qualidades antioxidantes e adstringentes do chá verde asseguram boa saúde e melhor funcionamento do pâncreas.

Melhorar a função do pâncreas significa uma secreção de insulina mais eficiente e regulada e a melhoria subsequente na decomposição e absorção de açúcar. Esse aumento nas funções efetivas pode ajudar a prevenir o aparecimento de diabetes .

9- Perda de peso

Mais um dos benefícios do chá verde é auxiliar as pessoas a perder peso aumentando a taxa de metabolismo , promovendo assim um consumo mais rápido do armazenamento de gordura do corpo.

Recentemente, o chá verde substituiu muitas outras bebidas, pois ajuda na perda de peso, pois a obesidade ainda é um problema crônico em muitos lugares.

Beba uma xícara ou dois de chá verde todas as manhãs e você é obrigado a perder alguns quilos de excesso de peso durante uma semana ou mais.

10- Aumenta a resistência

Basta ter uma chávena de chá verde quente depois de um exercício rigoroso e em pouco tempo, você estará pronto para mais alguns conjuntos.

Além disso, efetivamente contesta a dor muscular devido ao excesso de esforço dos músculos. Embora o chá verde não seja amplamente consumido devido à presença de bebidas energéticas no mercado, se você visitar o Japão e a China, você verá que o chá verde é a principal bebida usada por praticantes de artes marciais e vários outros esportes .

11- Desintoxica o corpo

O chá verde é a melhor cura para ressacas e ressentimentos particularmente selvagens causados ​​pelo consumo de bebidas alcoólicas e falta de sono devido a festas noturnas.

Comece sua ressaca com uma grande xícara de chá verde com limão , e a ressaca rapidamente desaparecerá para uma memória ruim.

O chá verde com suco de limão é um remédio muito bom e popular para eliminar os efeitos exaustores do álcool quase que instantaneamente.

Nesse vídeo o Dr. Lair também fala sobre o chá verde.

Fontes:

  • https://nccih.nih.gov/health/greentea
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2855614/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3365247/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16582024
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679539/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4055352/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3459493/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92768/

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