11 Benefícios do Chá Verde para a Saúde

Benefícios do chá verde

Benefícios do chá verde para a saúde, o chá verde tornam-se uma ótima bebida para incluir na sua dieta para a prevenção e tratamento de câncer, problemas cardíacos, doenças cardiovasculares, níveis elevados de colesterol, artrite reumatóide, infecção, cárie dentária e muitos outros.

O chá verde contém um antioxidante chamado epigalocatequina-3 galato (EGCG), que também é útil no tratamento de uma variedade de doenças.

O chá verde adquiriu um lugar de prestígio entre as bebidas e é uma das primeiras bebidas que vem à mente em termos de componentes antioxidantes.

Dentro de um tempo relativamente curto, ganhou um seguimento global de bilhões e muitos amantes do chá normal mudaram para chá verde por causa de seus inegáveis ​​benefícios para a saúde.

11 Benefícios Do Chá Verde Incrível

Os benefícios do chá verde são principalmente devido às suas propriedades antioxidantes que provêm da cafeína, dos polifenóis da catequina e do teor de teanina.

Os principais benefícios para a saúde decorrentes dos efeitos antioxidantes estão listados abaixo.

1- Previne o câncer

Além de causar envelhecimento prematuro, os radicais livres também são responsáveis ​​por causar certos tipos de câncer.

As catequinas presentes no chá verde neutralizam esses radicais livres, impedem a formação de substâncias cancerígenas como nitrosaminas e reduzem o risco de câncer para pessoas que consomem regularmente chá verde.

Um dos principais benefícios do chá verde é que está sendo clinicamente utilizado e prescrito como um remédio caseiro para auxiliar na prevenção de câncer, particularmente para aqueles pacientes com alto risco de câncer no cólon, reto, pâncreas e intestinos.

2- Reduz o envelhecimento

Os radicais livres criados no corpo são responsáveis ​​por corroer o corpo de várias maneiras, um dos quais vemos como os sinais do envelhecimento e seus sintomas relacionados.

O principal trabalho dos antioxidantes é neutralizar os oxidantes ou os radicais livres presentes no corpo e o chá verde é muito rico em antioxidantes.

Os polifenóis de catequina presentes nele são extremamente responsáveis ​​pelos efeitos antioxidantes, sendo o mais poderoso dentre eles o galato de epigalocatequina.

Portanto, o consumo regular de chá verde pode atrasar efetivamente os sinais e sintomas do envelhecimento.

3- Tem efeito estimulante

Uma das principais razões para a popularidade e o consumo de todos os tipos de chá pelas civilizações humanas é seu efeito estimulante.

Este efeito, novamente, é devido à cafeína e taninos presentes nas folhas de chá. Cafeína e taninos, apesar de seus efeitos potencialmente adversos na saúde, a longo prazo, atuam como estimulantes muito poderosos.

É por isso que uma xícara de chá faz você se sentir fresco e altamente energizado. O chá é uma solução fácil e ideal para combater a fadiga, a preguiça, a sonolência e a falta de energia e melhorar a circulação sanguínea.

É por isso que é tão popular com uma grande variedade de pessoas em várias indústrias, incluindo profissionais, donas de casa, estudantes e qualquer outra pessoa que já se sentiu um pouco sonolenta durante o dia!

4- Aumenta a imunidade

A pesquisa mostra que as pessoas que bebem regularmente chá verde não são vítimas de infecções bacterianas e virais comuns tão facilmente quanto as que não a adicionam à sua dieta.

O chá verde aumenta a força do sistema imunológico. As catequinas, presentes no chá verde, impedem que bactérias e vírus se liguem às paredes celulares para infectá-las.

Essas catequinas também contêm as toxinas liberadas pelos micróbios. Esta propriedade antimicrobiana também o protege contra o mau hálito , a disenteria, a diarreia , a cárie dentária, a indigestão, a gripe, a tosse e o resfriado e a colite, todos os quais são causados ​​pela ação microbiana e fúngica.

5- Adstringênte

Este é mais um poderoso benefícios do chá verde. As substâncias adstringentes desencadeiam contrações nos músculos e nos tecidos enquanto tonificam músculos e pele .

Mesmo que você não deseje beber chá verde, um enxaguante simples e diário pode causar uma contração suficiente nas gengivas para mantê-los firmes e apertados nos dentes, evitando assim afrouxamento e perda de dentes.

Você também pode lavar o cabelo com chá verde e sentir que é cada vez mais forte e saudável todos os dias.

6- Reduz o colesterol

O chá verde demonstrou ser efetivo na redução dos níveis de colesterol até certo ponto, provavelmente devido à sua alcalinidade.

7- Melhora a Saúde Cardíaca e Arterial

Certos componentes no chá verde evitam o espessamento do sangue, reduzindo assim as chances de esclerose arterial, trombose, bem como pancadas cardíacas e cerebrais.

8- Controla o Diabetes

Se não for tomado com açúcar, a natureza alcalina do chá verde ajuda a reduzir o nível de glicose no sangue. Além disso, as qualidades antioxidantes e adstringentes do chá verde asseguram boa saúde e melhor funcionamento do pâncreas.

Melhorar a função do pâncreas significa uma secreção de insulina mais eficiente e regulada e a melhoria subsequente na decomposição e absorção de açúcar. Esse aumento nas funções efetivas pode ajudar a prevenir o aparecimento de diabetes .

9- Perda de peso

Mais um dos benefícios do chá verde é auxiliar as pessoas a perder peso aumentando a taxa de metabolismo , promovendo assim um consumo mais rápido do armazenamento de gordura do corpo.

Recentemente, o chá verde substituiu muitas outras bebidas, pois ajuda na perda de peso, pois a obesidade ainda é um problema crônico em muitos lugares.

Beba uma xícara ou dois de chá verde todas as manhãs e você é obrigado a perder alguns quilos de excesso de peso durante uma semana ou mais.

10- Aumenta a resistência

Basta ter uma chávena de chá verde quente depois de um exercício rigoroso e em pouco tempo, você estará pronto para mais alguns conjuntos.

Além disso, efetivamente contesta a dor muscular devido ao excesso de esforço dos músculos. Embora o chá verde não seja amplamente consumido devido à presença de bebidas energéticas no mercado, se você visitar o Japão e a China, você verá que o chá verde é a principal bebida usada por praticantes de artes marciais e vários outros esportes .

11- Desintoxica o corpo

O chá verde é a melhor cura para ressacas e ressentimentos particularmente selvagens causados ​​pelo consumo de bebidas alcoólicas e falta de sono devido a festas noturnas.

Comece sua ressaca com uma grande xícara de chá verde com limão , e a ressaca rapidamente desaparecerá para uma memória ruim.

O chá verde com suco de limão é um remédio muito bom e popular para eliminar os efeitos exaustores do álcool quase que instantaneamente.

Nesse vídeo o Dr. Lair também fala sobre o chá verde.

Fontes:

  • https://nccih.nih.gov/health/greentea
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2855614/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3365247/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16582024
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679539/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4055352/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3459493/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92768/

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