12 Receitas de Café da Manhã Cetogênico

receitas de café da manhã cetogênico

Receitas de café da manhã cetogênico para você que se sente cansado (a), sempre com fome e irritado (a) então veja as opções para xícara de café e chegar até a hora do almoço com energia e sem fome.

Os principais benefícios do café à prova de balas são a saciedade e a energia de longa duração e, possivelmente, uma sensação de clareza mental (devido às cetonas e à cafeína).

√ Veja no link abaixo todos os benefícios:

Cetogênico o que significa

Cetose é um estado natural para o corpo, quando é quase completamente abastecido por gordura. Isso é normal durante o jejum, ou quando em uma dieta baixa em carboidratos , também chamada de dieta cetônica .

Dessa forma que a cetose trás os benefícios potenciais, relacionados à rápida perda de peso, saúde e desempenho.

O que é café à prova de balas?

O café à prova de balas foi formulado por Dave Asprey, empresário, empresário e autor de Albuquerque, Novo México. Asprey se descreve como um biohacker profissional.

Dave fez uma viagem ao Tibete, onde descobriu os poderes transformadores do chá de manteiga de iaque.

Daí quando voltou para casa, ele queria recriar o poder do chá. Ele experimentou misturar café quente com gorduras saturadas saudáveis, como manteiga ou ghee e óleo MCT.

Ele percebeu rapidamente que este café da manhã aumentava sua energia, estabilizava seu nível de açúcar no sangue e melhorava sua função cognitiva e clareza mental.

Logo depois ele começou a compartilhar sua criação de café com manteiga com sua comunidade no Vale do Silício e o resto foi história. Um seguidor de culto de bebedores de café à prova de balas nasceu e a tendência tem subido desde então.

Como prometido no artigo a partir de hoje terá 12 receitas de café da manhã cetogênico para escolher a seu gosto.

Como funciona o café à prova de balas?

 

A tradução de Bulletproof Coffee é, café à prova de balas. Nada mais é, do que uma bebida que mistura café, manteiga e óleos como: Óleo de coco, linhaça, óleo de cartamo, azeite de oliva e óleo MCT.

Há muitas evidências que tomar café pode suprimir a fome, melhorar a função e o humor do cérebro, fornecer energia e aumentar o metabolismo para queimar mais gordura.

Por que adicionar manteiga e óleo ao seu café?

A gordura fornece saciedade e ajuda a reduzir os desejos. A quantidade de gordura pode ser ajustada ao seu gosto.

Portanto pode ser uma boa ideia começar com uma pequena quantidade, digamos uma colher de chá, de óleo de coco e chegar até uma colher de sopa.

A gordura junto com a cafeína do café lhe dará um impulso de energia para começar o dia.

12 Receitas de café da manhã cetogênico

receitas de café da manhã cetogênico

Ingredientes:

  • 1 xícara de café preto forte e de alta qualidade
  • 1–2 colheres de sopa de óleo de coco
  • 1 a 2 colheres de sopa de manteiga sem sal

Modo de preparo:

Adicione os ingredientes no liquidificador ou Mixer bata e sirva em seguida.

√ Observação: Todas as receitas de café da manhã cetogênico o modo de preparo é mesmo.

receitas de café da manhã cetogênico

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de manteiga sem sal
  • 2 colheres de sopa de óleo de coco ou óleo MCT
  • 1 xícara de café forte
  • 1/2 colher de pó de colágeno hidrolisado

Modo de preparo:

Adicione os ingredientes no liquidificador ou Mixer bata e sirva em seguida.

café cetogênico do dr lair ribeiro

Ingredientes:

  • 1 xícara de café forte
  • 1 colher de chá de óleo de linhaça
  • 1 colher de chá de óleo de cartamo
  • 1 colher de chá de azeite de oliva

Modo de preparo:

Bata todos ingredientes no liquidificador ou Mixer bata e sirva em seguida.

café cetogênico com cogumelo chaga em pó

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de manteiga sem sal
  • 2 colheres de sopa de óleo de coco ou óleo MCT
  • 1 xícara de café forte
  • 1-2 colher de chá Chaga cogumelo em pó

Modo de preparo:

Bater tudo no liquidificador ou Mixer bata e sirva em seguida.

receitas de café da manhã cetogênico com abóbora

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de manteiga sem sal
  • 2 colheres de sopa de óleo de coco ou MCT
  • 1 xícara de leite de coco sem açúcar
  • 1 xícara de café forte
  • 1/3 xícara de purê de abóbora orgânica
  • Pitada de sal
  • Canela e noz-moscada a gosto

Modo de preparo:

Adicione tudo no seu copo de liquidificador bata e beba em seguida.

receitas de café da manhã cetogênico com gengibre

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de especiarias de gengibre
  • 1 xícara de café forte
  • 1 colher de sopa de borra de café
  • 1 colher de sopa de manteiga sem sal
  • 1 colher de sopa de óleo de coco ou óleo MCT

Modo de preparo:

Então como já sabe é só bater todos os ingredientes.

receitas de café da manhã cetogênico gotas turbinado

Na lista de receitas de café da manhã cetogênico essa é uma bem diferente pode usar como desejar.

Ingredientes:

  • 1 xícara de café orgânico quente
  • 1 colher de sopa de manteiga sem sal
  • 1 colher de sopa de óleo de coco ou óleo MCT
  • 1 colher de sopa de extrato de baunilha
  • 5 colheres de sopa de gelatina
  • Adoçante a gosto

Modo de preparo:

Para começar já separe as forminhas de gelo que vai usar, em seguida com todos os ingredientes separados é só bater tudo e distribuir nas forminhas de gelo, depois pode conservar na geladeira.

Ingredientes:

  • 2–3 saquinhos de chá verde orgânico
  • 2 colheres de sopa de manteiga sem sal
  • 2 colheres de sopa de óleo de coco
  • 1 colher de sopa de creme de leite
  • gelo

Modo de preparo:

Adicione o chá verde frio o óleo e a manteiga no liquidificador e der uma leve pulsada, em seguida acrescente o creme de leite e bata até ficar uma consistência desejada. O gelo é opcional.

receitas de café da manhã cetogênico creme

Entre as receitas de café da manhã cetogênico esse creme vai te dar muita energia no seu pré treino.

Ingredientes:

  • 4 ovos
  • 2 colheres de chá de baunilha pura
  • 10 gotas de vinagre de maçã ou suco de limão
  • 1 colher de sopa de óleo de coco
  • 1 colher de sopa de manteiga sem sal
  • 1 xícara de café orgânico
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • ½ xícara de água ou gelo

Modo de preparo:

Bata tudo no mixe, em seguida adicione a uma tigela e congele-a – mexendo a cada 30 minutos até semi-congelada.

receitas de café da manhã cetogênico energético

Ingredientes:

  • 1 xícara de café forte e quente
  • 1 colher de sopa de manteiga sem sal
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • canela em pó (a gosto)
  • gengibre moído (a gosto)
  • cacau em pó (agosto)
  • mel (a gosto) ⇔ O mel não é permitido para que segue a low carb – substitua ⇐

Modo de preparo:

Bata tudo no mixer ou liquidificador e beba em seguida para começar o dia com muita energia.

capuccino com creme de leite low carb

Ingredientes:

  • 1 xícara de café forte e quente
  • creme de leite (a gosto)
  • leite de coco (a gosto)
  • cacau em pó (agosto)

Modo de preparo:

Da mesma forma da anterior. Apenas bater tudo no mixer e se deliciar!

receitas de café da manhã cetogênico simples

Ingredientes:

  • 1 xícara de café forte e quente
  • 1 colher de óleo de coco
  • canela em pó (a gosto)

Então o que achou receitas de café da manhã cetogênico? Qual a que mais lhe agradou? Não esqueça deixar aqui seu comentário, compartilhar e Avaliar!

Quantas estrelas merece as receitas? Avalie! ♥

 

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