Água com Vinagre de Maçã Benefícios

água com vinagre de maçã benefícios

Você provavelmente já ouviu falar da água com vinagre de maçã benefícios e reivindicações. Mas mesmo se você está ciente de tudo o que o vinagre de maçã tem a oferecer, você pode achar difícil acreditar que apenas um alimento pode oferecer tantos benefícios. 

Surpreendentemente é verdade! Beber vinagre de maçã diariamente é uma maneira certa de melhorar muitos aspectos de sua saúde e sua vida.

Vinagre de cidra de maçã cru, orgânico, não filtrado e não pasteurizado (ou abreviado para ‘ACV’) é um dos mais antigos e úteis remédios da Terra.

Ele contém uma grande quantidade de enzimas cruas e bactérias benéficas que são responsáveis ​​pela maioria dos benefícios para a saúde (e existem muitos!)

Os seguintes são 11 motivos pelos quais você deve começar a ingerir uma quantidade modesta todos os dias.

Água com vinagre de maçã benefícios

1. Ajudará seu corpo a manter um nível de pH alcalino saudável

A maioria de nós costuma ser mais ácida que alcalina. Um dos primeiros passos para melhorar a saúde é um corpo mais alcalino. 

Como o equilíbrio ácido-alcalino é essencial, com tantas funções corporais ocorrendo apenas em um certo nível de acidez ou alcalinidade, o corpo está constantemente se esforçando para alcançar um estado de equilíbrio. 

Apenas uma pequena alteração no pH pode ter um efeito profundo no funcionamento do corpo.

O primeiro passo para uma boa saúde começa ajudando o corpo a se tornar mais alcalino. O equilíbrio ácido-alcalino é importante, uma vez que muitas funções no corpo ocorrem apenas em um determinado nível de acidez ou alcalinidade. 

Muitas enzimas e reações químicas no corpo funcionam melhor com um pH específico, e pesquisas mostram que altos níveis de ácido levam à falta de energia e a incidências mais altas de infecção.

Enquanto você pode pensar que ACV orgânico cru é ácido, quando consumido, ele realmente se torna alcalino. 

Alimentos formadores de ácido incluem coisas como alimentos processados, álcool, açúcar e outros carboidratos simples. 

Manter seu corpo mais alcalino naturalmente ajudará a manter seus níveis de energia elevados e mais capazes de combater doenças.

2. Água com vinagre de maçã benefícios para regular o açúcar no sangue

Um estudo realizado fora da Universidade Estadual do Arizona pelo professor e diretor do Departamento de Nutrição Dr. Carol Johnston suporta os efeitos terapêuticos do consumo de vinagre de maçã, particularmente aqueles que estão em risco de diabetes tipo 2. 

Os autores do estudo, apresentado na Conferência de Biologia Experimental de 2013 em Boston, observaram que ingerir uma bebida de maçã no momento da refeição aumentou a saciedade e reduziu a glicemia pós-prandial, ambos efeitos metabólicos que podem beneficiar aqueles que lutam com pré-diabetes, bem como diabetes.

Os pesquisadores descobriram que tomar duas colheres de sopa de ACV na água antes de dormir reduz os níveis de açúcar no sangue em uma média de 4 a 6 por cento pela manhã.

3. Água com vinagre de maçã benefícios para baixar a pressão arterial

Há também evidências científicas de que o vinagre de maçã pode ajudar a reduzir a pressão arterial, o que, por sua vez, diminui o risco de doenças cardíacas. 

ACV contém potássio, que é conhecido por ajudar a equilibrar os níveis de sódio do corpo e manter a pressão arterial ideal. 

Ele também contém magnésio, que ajuda a relaxar as paredes dos vasos sanguíneos e, finalmente, reduzir a pressão arterial

4. Água com vinagre de maçã benefícios para saúde do coração

Além de reduzir a pressão arterial, o que diminui o risco de doenças cardíacas, ajudar a aumentar o HDL, ou colesterol “bom”, de acordo com um estudo de 2006 publicado na Medscape General Medicine. 

Outra pesquisa, publicada no Journal of Agricultural and Food Chemistry em 2011, também confirmou esses achados, e os pesquisadores também descobriram que pode ajudar a controlar os triglicerídeos.

Também é acreditado para conter o ácido clorogênico antioxidante, que tem sido cientificamente mostrado para proteger as partículas de colesterol LDL de se tornarem oxidadas, um passo fundamental no processo de doença cardíaca.

5. Água com vinagre de maçã benefícios para desintoxicação saudável do fígado e outros órgãos

No processo de ajudar a equilibrar o pH do corpo, o vinagre trabalha para ajudar a desintoxicar o corpo. Pesquisas descobriram que especificamente ajuda a desintoxicar o fígado, e que ele pode ajudar a estimular a circulação. 

Possui uma variedade de processos de cura para a pele e sangue, ajudando a remover toxinas ambientais nocivas que se acumulam no corpo, especialmente no fígado

Ele ajuda a expulsá-lo e melhorar o processo natural de filtração do sangue, aumentando os níveis de energia.

Outra forma pela qual o vinagre de maçã ajuda a desintoxicar o corpo é decompor o muco e limpar os nódulos linfáticos, o que permite uma melhor circulação da linfa. 

Quando seu sistema linfático é saudável, ele pode remover toxinas das células e melhorar a resposta do sistema imunológico.

6. Água com vinagre de maçã benefícios na eliminação da cândida

Como é rico em enzimas naturais, consumi-lo pode ajudar a eliminar a cândida no organismo. Candida tem sido culpada por muitos problemas de saúde diferentes, incluindo memória fraca, fadiga, dores de cabeça, depressão, cravings do açúcar e infecções fúngicas.

Embora seja uma levedura que ocorre naturalmente, ela pode rapidamente ficar fora de controle se o corpo se tornar muito ácido ao ingerir muitos alimentos processados ​​ou muito açúcar, ou se bactérias boas forem mortas do uso de antibióticos.

Candida prospera nesses tipos de alimentos, que inclui carboidratos refinados, como bolos e biscoitos. Alguns especialistas em saúde natural acreditam que um vício de açúcar pode até mesmo derivar de supercrescimento de levedura como o fermento precisa desses alimentos para sobreviver, o que leva a desejar e comer mais e mais, criando um ciclo vicioso.

É fermentado com uma levedura benéfica que serve como um probiótico para bactérias saudáveis ​​no intestino, essencialmente ajudando bactérias boas a crescer à medida que você elimina aqueles alimentos prejudiciais que alimentam leveduras prejudiciais como cândida.

7. Água com vinagre de maçã benefícios para doenças digestivas

O vinagre de de maçã muito eficaz quando se trata de uma variedade de distúrbios digestivos, pois estimula os sucos digestivos que ajudam o corpo a quebrar os alimentos.

Pode ajudar a indigestão, inchaço, gases e até azia. Na verdade, os especialistas dizem que tomar apenas uma colher de chá de ACV com um copo de água trará alívio da azia rapidamente. 

Algumas teorias sugerem que a azia ocorre devido aos baixos níveis de ácido no estômago, e o ACV ajuda a elevar esse nível. Além disso, os ácidos saudáveis ​​encontrados, incluindo ácido acético, isobutírico, láctico e propiônico, auxiliam na melhor digestão, controlando o crescimento de leveduras e bactérias indesejadas no estômago e em todo o corpo.

Esteja ciente de que, embora seja eficaz para muitos problemas digestivos, não trará alívio se você tiver uma úlcera.

8. Beber vinagre de maçã acelera a perda de peso

Adicionando duas colheres de chá para 16 onças de água e tomando-o ao longo do dia pode ajudar a impulsionar os esforços de perda de peso.

Todos os tipos de vinagres têm sido usados ​​ao longo dos anos para ajudar na perda de peso, porque eles ajudam você a se sentir satisfeito – como o estudo do Arizona acabou de mencionar, tem sido demonstrado cientificamente que aumenta a saciedade.

Um estudo publicado em Bioscience, Biotechnology e Bioquímica mostrou que os participantes que consumiram ACV por 12 semanas conseguiram alcançar declínios significativos no peso corporal, bem como gordura abdominal, circunferência da cintura e triglicérides.

Outra pesquisa fora do Japão descobriu que os participantes com excesso de peso que bebiam vinagre todos os dias durante 12 semanas tinham menos gordura visceral, menor circunferência da cintura e um IMC mais baixo do que aqueles que não bebiam vinagre de maçã.

9. Beber vinagre de maçã pode ajudar a prevenir a osteoporose

Mais de uma em cada quatro mulheres na América com mais de 65 anos foram diagnosticadas com osteoporose. 

Para obter este diagnóstico significa que eles perderam de 50 a 75% do material ósseo original de seu esqueleto. 

Estima-se que essa condição assustadora afete 200 milhões de mulheres em todo o mundo – cerca de uma em cada 10 mulheres de 60 anos, uma em cada cinco mulheres de 70 anos e duas em cada cinco mulheres de 80 anos.

Obviamente, prevenir essa doença antes que ela destrua seus ossos é fundamental, e como o ACV ajuda na absorção de nutrientes do cálcio, um mineral essencial para prevenir a osteoporose, é uma das melhores ferramentas que você pode usar para reduzir seu risco. 

Ao beber junto com cada refeição, ajudará a garantir a absorção adequada do cálcio para fortalecer os ossos.

10. Beber vinagre de maçã retarda o processo de envelhecimento

Além da sabedoria e experiência adquirida ao se tornarem mais velhas, poucas pessoas aguardam os sinais físicos do envelhecimento, como rugas e flacidez da pele. 

As propriedades antioxidantes do vinagre podem ajudar a prevenir o envelhecimento prematuro e até mesmo ajudar a retardar o processo de envelhecimento. 

A capacidade do vinagre de manter a estabilidade do equilíbrio ácido / alcalino no corpo também desempenha um papel fundamental.

11. Assiste na luta contra os danos dos radicais livres

Você provavelmente já ouviu o termo “radicais livres”, mas você realmente sabe o que isso significa? 

A definição técnica é que é uma molécula ou átomo que tem um elétron desemparelhado em sua órbita externa. Os radicais livres são criados continuamente para continuar a atividade metabólica do corpo e são essenciais para a vida. 

Combatem a infecção matando uma variedade de germes com os quais somos infectados, mas, quando há uma superprodução de radicais livres, ela pode causar todos os tipos de problemas.

Se houver mais radicais livres que possam ser manipulados por enzimas ou nutrientes antioxidantes, pode causar danos oxidativos às membranas celulares, tecidos, proteínas e até DNA, o que pode resultar em doenças como úlceras, enfisema, artrite e distúrbios imunológicos. 

De fato, quase todas as doenças que você pode pensar são causadas por radicais livres.

E, o dano causado não se limita ao nosso corpo interno, afeta também a nossa aparência externa, resultando em rugas e um aspecto mais abatido.

Evitar completamente os radicais livres é virtualmente impossível, podemos minimizar nossa exposição e neutralizar seus efeitos comendo mais antioxidantes que impedem que os radicais livres causem danos extensos. 

Antioxidantes, encontrados em uma ampla variedade de frutas e vegetais, e alguns outros alimentos, como o vinagre de maçã, ajudam a reduzir os radicais livres no organismo.

Como tomar vinagre de maçã

Embora tenha tantos usos, ele quase poderia ser considerado um produto milagroso; muitas pessoas não se importam com o gosto. Se você é um deles, não o desconsidere por completo, pois pode torná-lo mais saboroso.

  • O uso recomendado para o uso diário é uma a duas colheres de sopa por dia, em um copo de água.

√ Adicione o mel cru. A combinação com mel cru e água é uma maneira fácil de tornar a ingestão do amargo muito mais tolerável. Basta combinar uma xícara de água com uma colher de chá de vinagre e uma colher de sopa de mel cru. (não para diabéticos)

√ Combine com suco para um saboroso tônico. Você também pode misturar uma a duas colheres de chá de com suco de maçã ou uva – não é apenas suportável, mas você também realmente gosta de beber.

√ Faça um chá. Ferva um copo de água e despeje em uma caneca. Adicione uma pitada de canela ou um pau de canela, uma colher de chá de mel cru e uma colher de chá de vinagre de maçã.

Dica:

A água com vinagre de maçã benefícios- Ao comprar vinagre de maçã, é importante escolher uma garrafa que seja orgânica, não-transgênica, não pasteurizada, crua e não filtrada contendo “a mãe” – uma combinação de enzimas, proteínas e bactérias probióticas.

Fonte: http://www.naturallivingideas.com/drinking-apple-cider-vinegar-benefits/

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