Alho: 9 Benefícios e Porque Consumir

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Alho – conhecido por alguns como The Stinking Rose – é utilizado por todas cozinhas em todo o mundo para dar sabor aos alimentos, e tem sido usado como um ingrediente medicinal natural, tanto na sua forma de planta fresca e como um complemento.

“Estudos mostram que o alho é responsável por hipolipemiantes, coagulação anti-sangue, anti-hipertensão, anti-câncer, efeitos anti-microbianos e antioxidantes “.

9 Benefícios do Alho para nossa Saúde:

Sistema imunitário:

Antioxidantes pode ajudar o seu sistema imunológico de forma eficiente; Além de simplesmente comê-lo, também podemos usar  em um chá para combater gripes resfriados e outros, embebendo picado em água quente. Adicionar uma colher de mel natural para acalmar a garganta e cortar um pouco do intenso sabor.

Esses antioxidantes podem matar as bactérias que são, por vezes, a causa da acne, esfregar uma fatia em cima de uma espinha experimente na sua próxima…

Contra o Câncer:

O consumo beneficia as células do cólon de toxinas que inibi o crescimento de células cancerígenas. O Selênio e a Vitamina C encontrado no alho, são conhecidos por proteger contra o câncer de cólon.

Suplementos ou alimentos?

“Suplementos é uma forma concentrada de alicina, é o composto organosulfurados responsáveis pelos benefícios medicinais” Algumas reivindicações afirmar que um extrato em pó alicina é a melhor forma de suplemento. Portanto muita atenção à quantidade de alicina lendo na embalagem.

Allicin é um composto instável podendo mudar rapidamente uma vez fora de forma fresca do alho, tornando menos eficaz. Fale com um profissional para ser informado (a) escolher um suplemento de qualidade ou suplemento à saúde natural, se você gostaria de tentar um.

Reduz o Colesterol:

Aprovado em reduzir LDL (ruim)e aumentar o colesterol HDL(bom).

Cozinhar o Alho:

A melhor maneira de desfrutar de benefícios de saúde é comê-lo cru, ou quase cru. Faça um picadinho do dente e jogue sobre as saladas, além de refogar para dar o sabor nos pratos reserve um pouco para colocar também em cima dos mesmos. “Se você deseja adicioná-lo a uma refeição, tentar adicioná-lo no final do processo de cozimento depois de ter removido o prato da fonte de calor.”

Obter o coração saudável:

Estudos têm demonstrado que o alho pode beneficiar a saúde do seu sistema respiratório e circulatório de várias maneiras diferentes, ajuda com pressão arterial alta, colesterol elevado, doenças coronárias e endurecimento da artéria.

Combate Inflamação:

O alho tem propriedades anti-inflamatórias – um estudo identificou quatro compostos sulfúricos que ajudou a reduzir a inflamação .

Pessoas que sofrem de doenças auto-imunes pode ser ajudado através da inclusão de alho em suas dietas – Dr. Andrew Weil inclui-lo em seu Anti-Inflamatória Pirâmide Alimentar, se você tem psoríase – uma condição da pele relacionada com a inflamação esfregue o óleo de alho sobre a área afetada para alívio.

Prevenir Intoxicação Alimentar:

Pesquisas indicam que as propriedades anti-bacterianas pode ajudar a prevenir a intoxicação alimentar por matar bactérias.

Repelir mosquitos:

Um estudo da Índia descobriram que mosquitos aparentemente odeiam o cheiro – uma grande notícia para as pessoas se protegerem do mosquito da dengue quem são fãs de repelentes de insetos naturais e não se incomoda com o cheiro pode aplicar o alho diretamente a sua pele.

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