Alimentos Para Cada Parte Do Corpo E Receitas

alimentos para cada parte do corpo

Veja a lista de alimentos para cada parte do corpo. VOCÊ SABE QUE juicing faz muito bem para saúde. Mas hoje vamos detalhar ingredientes de suco para cada órgão do seu corpo.

Assim como receitas e dicas passo a passo, as mesmas você terá no final do artigo ok? Agora vamos entender o que é Juicing!

O que significa juicing

alimentos para cada parte do corpo - detox

alimentos para cada parte do corpo – detox

Juicing é uma dieta que consiste em se alimentar, através de sucos de frutas, verduras e legumes crus processados em uma centrífuga ou outro processo similar que consiga extrair o sumo dos ingredientes, geralmente em jejum (Juice fasting), com intuito de eliminar, segundo seus adeptos [1], elementos tóxicos do organismo.

Além de sua alcalinidade e propriedade desintoxicante, o juicing possibilita o seu preparo em casa, sendo assim uma alternativa para a compra de sucos comerciais, e pode também ser benéfico para compensar o déficit de consumo [2] de vegetais em pessoas que se alimentam de dietas pobres de frutas, verduras e legumes.

Portanto esta dieta promove o consumo de frutas e vegetais crus em seu cardápio.

Nutricionista holística Melissa Rousseau do M.Parke Studio  está quebrando frutas e vegetais que ajudarão seu corpo a funcionar de forma ideal, seja qual for sua preocupação…

Assim beber verduras diariamente na forma de suco ou smoothie pode ter efeitos profundos em nossa saúde e bem-estar geral.

Sucos verdes e smoothies têm sido o meu remédio fundamental há anos.

O consumo regular tem efeitos radiantes em tudo, desde o humor até os níveis de energia, função cerebral, manutenção do peso ideal, tom da pele, equilíbrio hormonal, melhor sono e afastamento das doenças.

Se você tem sua mistura cotidiana firmemente estabelecida em sua rotina revigorante, talvez seja hora de dar um passo adiante e pensar em nutrição alimentos para cada parte do corpo de seus órgãos.

Aqui está o meu guia para as frutas e legumes que são mais benéficos no apoio e desintoxicação de alguns dos nossos principais órgãos.

Alimentos para cada parte do corpo (detox)

Cérebro

Aipo:  É rico em luteolina, que ajuda a bloquear moléculas no cérebro que provocam inflamação. Também alta em luteolina são cenouras, pimentões, verdes-leão, espinafre e salsa.

Tomate:  É rico em licopeno, um poderoso antioxidante que combate os radicais livres, que também ajuda a manter a função cerebral e a prevenir danos.

Se você não é um fã de tomate, pequenas quantidades de licopeno também podem ser encontradas na goiaba, melancia e toranja rosa.

Veja também os links abaixo:

Alimentos para cada parte do corpo, pele, cabelos, unhas etc…

alimentos para cada parte do corpo - pele

Aloe vera:  É extremamente hidratante e cicatrizante internamente, o que leva a uma camada exterior vibrante. Também é rico em vitamina C e enzimas para promover a boa circulação e rejuvenescimento do tecido envelhecido.

Beterraba:  um fígado entupido pode levar a acne. Beterrabas são surpreendentes limpadores de sangue e fígado para manter a pele nutrida e brilhante.

Cenoura:  É rico em vitamina A na forma de beta-caroteno, que é um poderoso antioxidante que previne a degeneração celular e ajuda a retardar o processo de envelhecimento.

É rico em vitamina C, que é fundamental para ajudar o corpo a produzir colágeno. O potássio também é encontrado na cenoura, que promove o crescimento de novas células da pele.

Aipo:  É maravilhoso em purificar o sangue e reduzir a inflamação, todos os quais são refletidos em nossa camada externa.

Pepino:  Como são 90% de água, proporcionam hidratação interna maravilhosa, chave para o brilho externo. Eles também são naturalmente refrescantes e podem ajudar a domar a vermelhidão causada pela inflamação.

Gengibre:  ajuda a reduzir a inflamação e é repleto de antioxidantes anti-envelhecimento.

Couve:  É uma potência anti-inflamatória, rica em nutrientes e rica em vitaminas, repleta de vitaminas A, C, K, E, cálcio e betacaroteno, que ajudam a reparar os danos à pele.

Os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 aumentam ainda mais suas propriedades anti-inflamatórias.

Limão:  É embalado com vitamina C e vitaminas B, outro purificador do sangue, que também ajuda a eliminar toxinas que levam a uma pele e cabelos mais brilhante.

Salsa:  É uma erva maravilhosa para limpar o fígado e os rins, o que é fundamental para a pele brilhante. Ele também contém excelentes níveis de vitamina K, que podem melhorar a elasticidade da pele e acelerar o processo de cicatrização da ferida.

Cúrcuma:  É antibacteriano, anti-viral e anti-inflamatório. Cúrcuma é super rica em antioxidantes, ajudando a proteger e rejuvenescer o tecido celular.

Agrião:  Outro purificador de sangue brilhante, é maravilhoso para curar a pele.

Links úteis para esse tópico

Tireoide

Aipo:  Ajuda a equilibrar os hormônios com seu alto teor de magnésio.

Coco:  É embalado com gorduras maravilhosas necessárias para apoiar a saúde da tiroide.

Gengibre:  É favorável, pois é um anti-inflamatório.

Limão:  Tem propriedades curativas de alcalinização.

Salsa:  É rica em vitamina C, junto com vitamina A e folato.

Agrião:  É rico em iodo que pode ajudar a apoiar e melhorar a condição de hipotireoidismo. É também anti-inflamatório e um antioxidante maravilhoso. *** Não recomendado para indivíduos com hipertireoidismo ***

Veja a lista de alimentos no link abaixo:

Dieta Hipotiroidismo Alimentos Recomendados

Coração

alimentos para cada parte do corpo - coração

Beterraba: ajuda a reduzir a pressão arterial. Suco de beterraba produz óxido nítrico, o que ajuda a ampliar as artérias e vasos sanguíneos.

Aipo: É um excelente purificador de sangue.

Alho:
 
contém uma substância que impede a aderência das plaquetas sanguíneas, melhora a circulação e ajuda a reduzir a ameaça de coágulos sanguíneos. Veja uma excelente receita de Alho para usar todos os dias – 10 Benefícios do Alho Curtido no Azeite

Romã:
 
O suco de romã também contém óxido nítrico.

Agrião: contém a enzima essencial transhydrogenase, que fortalece o músculo cardíaco. Também ajuda a construir glóbulos vermelhos que transportam oxigênio para todas as células.

Pulmões

Rabanete: Tem sido usado na medicina tradicional chinesa para curar doenças pulmonares. Ele limpa o muco dos pulmões e todo o corpo, juntamente com o chi estagnado em movimento para baixo e para fora.

Gengibre: está aquecendo a natureza e age como um estimulante circulatório, e pode ajudar a aliviar o congestionamento e reduzir a inflamação.

Alho: contém propriedades anti-inflamatórias, anti-microbianas e anti-fúngicas.

Uma adição maravilhosa ao seu suco verde para evitar um resfriado, pois ajuda a reduzir o congestionamento, a inflamação e a combater infecções.

Hortelã: É anti-inflamatório e ajuda a abrir as vias aéreas.

Agrião: Tem propriedades antibióticas, além de atuar como um anti-inflamatório e expectorante para ajudar a quebrar o excesso de muco.

Veja a lista de vegetais crucíferos contra o câncer de pulmão e outros

O Que São Vegetais Crucíferos, Lista e Benefícios

Figado

alimentos para cada parte do corpo

Maçã: O ácido málico nas maçãs ajuda a suavizar os cálculos biliares para uma passagem suave na limpeza do fígado.

Beterraba: É rica em fitonutrientes que possuem fortes propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

O nutriente betaína encontrado na beterraba promove o fluxo de bile para uma melhor digestão. A beterraba também é maravilhosamente desintoxicante e purificadora do sangue.

Bardana: É um poderoso purificador do sangue que ajuda o fígado a filtrar o sangue.

Repolho: estimula enzimas desintoxicantes do fígado.

Dente de leão: Eles apoiam a limpeza do fígado e aumentam a produção de bile.

Gengibre: ajuda a estimular uma melhor digestão e pode ajudar a proteger o fígado dos danos oxidativos.

Veja receitas de sucos detox no link abaixo:

Pâncreas

Aloe vera: Pode ser muito reconfortante para um pâncreas inflamado. Também embalado com antioxidantes.

Couves de Bruxelas: fornecem suporte alcalinizante.

Dente de leão: Eles podem ajudar a melhorar a digestão de gorduras, bem como aumentar a produção de bílis, aliviando o estresse no pâncreas. Eles também são um excelente anti-inflamatório.

Espinafre e couve: Vegetais escuros e frondosos podem diminuir o risco de câncer pancreático.

Mamão: É uma rica fonte de enzimas valiosas que podem ajudar muito no processo digestivo.

Feijão de corda: É rico em potássio e ajuda a alcalinizar o pâncreas

Veja no link abaixo lista completa

15 Alimentos Para Pâncreas Inflamado

Rins e bexiga

alimentos para cada parte do corpo

Espargos: É super rico em antioxidantes e contém altos níveis de glutationa, que combate os radicais livres. Ele age como um diurético, dissolvendo o excesso de ácido úrico. Pode ser bastante útil na dissolução de cálculos renais.

Cenoura: É favorável aos rins, ajudando a eliminar o excesso de ácido úrico e o excesso de toxinas.

Aipo: É desintoxicante e útil na eliminação de toxinas.

Cranberry: Suporta a saúde do trato urinário e ajuda a esclarecer as infecções do trato urinário eliminando as bactérias.

Pepino: É hidratante, e também um maravilhoso removedor de toxinas.

Funcho: É um diurético natural.

Rabanete: É desintoxicante e rico em propriedades anti-fúngicas e anti-inflamatórias. Ajuda a liberar toxinas e dissolver pedras nos rins.

Carne de melancia: ajuda a lavar os rins, uma grande fonte de potássio, que também pode ser útil na dissolução de cálculos renais.

Casca de melancia: é anti-inflamatório, extremamente hidratante, alcalinizante, desintoxicante.

Cascas contêm citrulina, um aminoácido que é útil na remoção de nitrogênio do sangue e convertê-lo em urina. Também ajuda na circulação e dilatação dos vasos sanguíneos.

Confira deliciosas receitas no link abaixo:

Casca de Melancia: Receitas Propriedades e Benefícios

Estomago e intestino

alimentos para cada parte do corpo

Aloe vera: Suporta o processo digestivo e ajuda a equilibrar a acidez estomacal. É calmante para as membranas mucosas dos intestinos, estômago, intestinos e trato urinário. Isso ajuda a aumentar a absorção de nutrientes.

Maçã: É útil na prisão de ventre e remove as toxinas dos intestinos. Também é rico em pectina, um tipo de fibra que se liga a toxinas em seus intestinos conforme elas são digeridas, para que possam ser eliminadas do corpo.

Pepino: É um anti-inflamatório e pode ajudar a aliviar o ácido do estômago.

Gengibre: pode ajudar a aliviar uma dor de estômago e estimular uma melhor digestão.

Limão: Ajuda a estimular o processo digestivo.

Menta: Ajuda a digestão e pode ajudar a aliviar a indigestão e azia. Também pode ajudar a relaxar os músculos intestinais.

Conclusão e receitas com os alimentos para cada parte do corpo.

Então, uma dieta liquida detox que consiste em se alimentar, através de sucos de frutas, verduras e legumes crus processados em uma centrífuga ou outro processo similar que consiga extrair o sumo dos ingredientes com os alimentos para cada parte do corpo.

Isso não significa que os alimentos para cada parte do corpo fique apenas especifico ao órgão, ou seja os nutrientes de smoothie (suco detox) beneficia o corpo no todo.

Então confira Receitas abaixo além dos links deixados no interior do artigo acima:

Smoothie Detox 10 Receitas e Benefícios

Smoothies Verdes: 5 Razões pelas quais fazem um bom café

Como Limpar o Sangue de Toxinas Naturalmente

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Smoothie Detox 10 Receitas e Benefícios

 

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