Alimentos que limpam a pele de dentro para fora

Alimentos que limpam a pele de dentro para fora

Alimentos que limpam a pele de dentro para fora, já ouviu falar aquele ditado você é o que você come?  Pois é a mais pura verdade. todos os alimentos que ingerimos ajudam em cada centímetro de nosso organismo o que inclui a pele, existem diversos tipos de pele: oleosa, seca, seca com acne, flácida e pele na menopausa, e elas devem ser cuidadas da maior forma possível  e esse fator está diretamente ligado aos melhores alimentos.

Alimentos que limpam a pele de dentro para fora

Alimentos bom para pele oleosa

Para combater a oleosidade da pele os alimentos mais indicados são:  cenoura, manga, mamão e damasco pois contém vitamina A.  A vitamina A balanceia a produção de secreções das glândulas sebáceas e ajuda a combater a oleosidade em excesso. As frutas vermelhas como romã, framboesa,  morangos e acerola são ótimas devido a sua ação antioxidante, outras frutas que ajudam no tratamento da pele oleosa também é, Laranja, abacaxi, framboesa, melancia e pêssego.

A ingestão de água também é muito indicada, água está em primeiro lugar em relação aos alimentos que ajudam a combater a oleosidade ela mantém a pele hidratada mas não com aspecto gorduroso. No mínimo dois litros de água por dia e lavar o rosto constantemente controlar a o brilho em excesso da pele.

Uma dica que pode fazer toda a diferença na hora de melhorar o aspecto de sua pele evitar alimentos que contribuem para que ela continue sendo oleosa como frituras, chocolates e frutas secas como avelã, nozes e amêndoas , queijos e carnes gordurosas.

Alimentos bom para pele seca

Os alimentos que ajudam a manter a pele seca bonita e saudável são: castanha do pará, amêndoas, nozes, avelãs, pistache, kiwi, acerola e azeite extra virgem ou possuírem selênio que preserva a elastina da pele deixando-a macia suave e firme além da vitamina C ajuda na produção de colágeno proteína que mantém a pele viçosa hidratada.

Folhas verdes. As folhas verdes escuras, têm bastante ferro, ácidos graxos ômega-4 e vitaminas A, B e E, que auxiliam na hidratação da pele, além de melhorar o seu sistema imunológico.

Sucos e Frutas ricas em água, é uma maneira saudável de hidratar e proteger a pele. São alimentos que limpam a pele de dentro para fora, a maior parte contém altos níveis de vitaminas A e C, poderoso antioxidante que repõe os nutrientes na pele, gera a produção de colágeno. Entre as mais indicadas estão a melancia, abacaxi, laranja, morango, manga, melão, maçã, goiaba, kiwi, acerola e banana.

Links úteis:

Alimentos bom para pele com acne

Alimentos que limpam a pele de dentro para fora que mais ajudam a combater a acne são  vegetais crus, frutas, legumes, germe de trigo e laranja. Esses alimentos possuem fibras zinco e vitamina C.

São alimentos que ajudam a eliminar toxinas da pele no caso das fibras ajuda a regular o intestino também,  e contam com poderes anti-inflamatórios e antioxidantes que atuam na pele criando uma ambiente inóspito para o crescimento de bactérias causadoras  das espinhas,  além de ajudar em acalmar a pele irritada  e por último ajuda na cicatrização e prevenção de acne.

Alimentos que contém açúcar (refrigerante, sucos de caixinha, doces em geral e massas) devem ser evitados pois estão associados a uma maior produção de insulina e hormônio endógeno que favorece a criação de acne.

Alimentos bom para pele flácida

Manter a pele flácida bonita e saudável é um desafio diário para todas as mulheres,  porém nutricionistas apontam  a laranja ou limão o kiwi a tangerina e todas as outras frutas cítricas como boas opções de alimentos que podem ajudar esse tipo de pele.

A vitamina C contribui para a produção de colágeno e colabora para manter a firmeza da pele. Uma fruta cítrica por dia, todos os dia, é uma ótima opção para quem tem pele flácida, outra dica é que, a partir dos 35 anos a suplementação de Colágeno é considerada essencial tendo em vista que nesse período os níveis da proteína presente no corpo tendem a cair.

Uma das formas de fazer isso é consumir colágeno hidrolisado, um produto que carrega uma alta concentração de colágeno puro e que pode ser totalmente absorvido pelo organismo.

Alimentos bom para pele menopausa

os alimentos mais indicados para manter a pele na menopausa bonita e saudável são: Cenoura, mamão, manga damasco, kiwi, laranja, goiaba, abacate pois respectivamente, possui vitaminas A C e E e mantém a pele mais firme e saudável.

A suplementação com colágeno hidrolisado nesses casos são indicados,  bem como para todas as peles a água é um fator muito indicado para tudo em nossas vidas então beber 2 litros desse líquido é fundamental para manter a pele hidratada e consequentemente mais firme.

Ingerir esses alimentos e outros  fazem parte à pele e todo o corpo é a dica principal para melhorar seu aspecto. converse com um profissional de sua confiança e tenha o melhor plano alimentar para deixar sua pele macia e saudável como nunca.

Fonte: http://www.revistaarraso.com.br/

Veja também:

Gostou das dicas dos Alimentos que limpam a pele de dentro para fora? Comente, Compartilhe e Avalie!

Quantas estrelas merece esse artigo? Avalie! 😉

Share Button
 

Tenho Certeza Que Você Vai Gostar Também

Sem comentários

Deixe uma resposta