6 Benefícios do limão na dieta

benefícios do limão em sua dieta

Benefícios do limão na dietaBenefícios do limão na dieta, O limão é uma fruta que pode ser facilmente encontrada em qualquer lugar do Brasil, mas muita gente não conhece os inúmeros benefícios que ele pode oferecer à saúde e emagrece.

Sua versatilidade também pode ser vista na cozinha, já que ele cai muito bem em sucos, seja misturado ou não com outras frutas, em temperos para saladas e sobremesas, por exemplo.

A fruta ajuda a aumentar as defesas do organismo, equilibra o pH do sangue, auxilia na digestão, é uma excelente fonte de vitamina C e ajuda a reduzir o inchaço corporal, por exemplo.

Porém, esses são apenas alguns dos benefícios que poderemos alcançar através do consumo do limão e abaixo,

6 Benefícios do limão na dieta

Dica 1: Combate a gordura

O limão tem propriedades que ajudam a eliminar o excesso de gordura corporal, além disso, é um alimento de baixa caloria.

Como tem um excelente nível de concentração de vitamina C, que é antioxidante, ele consegue agir como um detox, eliminando toxinas e impurezas que dificultam a emagrecer. Veja abaixo:

Dica 2: Limão logo pela manhã

veja os 6 beneficios do limao para emagrecer
Muitas pessoas têm o hábito de tomar água morna com limão logo que levantam pela manhã, ainda em jejum.

Essa é uma ótima ideia para começar o dia, pois a alcalinidade da fruta ajuda a reduzir o pH sanguíneo e faz com que o corpo aproveite melhor os nutrientes dos alimentos.

Por ser diurético também, é ótimo para reduzir o inchaço que é muito comum em certas partes do corpo e queimar gordura. veja a receita no link abaixo: Bebidas Para Queimar Gordura da Barriga Rápido

Dica 3: Rico em fibras

Sabemos que as fibras, associadas à ingestão de bastante líquidos, são essenciais em qualquer dieta, ainda mais quando há a necessidade de perda de peso.

O limão é rico em pectina, uma fibra solúvel que ajuda o intestino a realizar melhor suas funções e, consequentemente, ajuda a eliminação de peso.
veja os 6 beneficios do limao para emagrecer

Dica 4: Excelente para o sistema digestivo

Poucas pessoas imaginam, mas o limão é um dos alimentos mais benéficos para o sistema digestivo e consegue, até mesmo, a estimular o fígado a produzir a bile – que é fundamental para o processo de digestão.

Como ele é rico em vitaminas e minerais, é ótimo para eliminar toxinas do chamado trato digestivo.

Dica 5: Sensação de saciedade por muito mais tempo

Um dos benefícios do limão na dieta é fruta é rica em fibras, que são aquelas substâncias que garantem aquela sensação de saciedade por muito mais tempo, ou seja, evita aqueles momentos em que queremos comer besteiras que são pobres em nutrientes e ricas em calorias.

As fibras são essenciais para o bom funcionamento do intestino e quase não apresentam calorias.

Dica 6: A sustentação que seu corpo precisa

Geralmente, quando há perda de peso, é comum a pele ficar um pouco mais flácida e para deixá-la bonita e saudável, nada melhor do que investir em exercícios físicos, alimentação adequada e, claro, usar substâncias como o colágeno a seu favor.

É rico em vitaminas que compõem a base da molécula do colágeno, dando maior sustentação à pele.
veja os 6 beneficios do limao para emagrecer

• Para potencializar ainda mais os efeitos do limão
Você poderá associá-los a outros alimentos e deixar sua dieta variada.

Por exemplo, tente um suco de melancia com limão, que será bastante diurético e não precisará ser adoçado, pois a melancia já é naturalmente doce.

Para os dias de calor, a bebida é super indicada.
Outra possibilidade é o famoso suco verde detox, indicado para ser consumido logo no café da manhã.

A receita pode incluir limão, gengibre, água e folhas de couve.

Veja receita e preparo abaixo:

O gengibre é anti-inflamatório, ou seja, é um poderoso aliado no combate à celulite e perda de peso. O ingrediente associado ao limão ficará muito saboroso e oferecerá uma bebida rica em nutrientes.

veja os 6 beneficios do limao para emagrecerO gengibre também é termogênico, ou seja, acelera o metabolismo, queimando aquelas gordurinhas que nos deixam insatisfeitos.

Resumindo, as propriedades termogênicas do gengibre associadas ao limão, que ajuda na queima de gorduras, deixarão a sua dieta ainda mais equilibrada e facilitará a perda de peso.

É quase impossível acreditar que uma fruta tão pequena pode conter tantos benefícios, não é mesmo?
Gostou das nossas dicas com os benefícios do limão na dieta para turbinar sua perda de peso?

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7 comentários

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