benefícios do pepino para a saúde

beneficios do pepino

Confira os benefícios do pepino para a saúde. Pepino: Suas propriedades podem, definitivamente, tratar e prevenir diversos problemas que ocorrem no dia a dia, é muito rico em nutrientes. Não deixe de fora do seu cardápio!

Confira abaixo,

15 Surpreendentes Benefícios do pepino para a saúde

1. Boa fonte de antioxidantes que combatem o câncer

Por que os pepinos são bons para você quando se trata de estimular seu sistema imunológico?

Diversos compostos bioativos foram isolados do pepino nutritivo, incluindo cucurbitacinas, glicosídeos, lignanas, apigenina e flavonóides como a firestina.

Estes são conhecidos por terem fortes habilidades de combate ao câncer, uma vez que podem proteger o DNA e células de danos devido ao estresse oxidativo.

A fisetina está especificamente ligada à saúde do cérebro e à preservação da função cognitiva, enquanto as cucurbitacinas são conhecidas por terem efeitos cancerígenos redutores do tumor.

Pesquisadores da Universidade de Valência, na Espanha, descobriram que os antioxidantes das cucurbitacinas, um tipo de composto triterpênico, podem induzir a morte das células cancerígenas (um processo conhecido como apoptose).

Os mecanismos mais significativos em relação aos efeitos apoptóticos das cucurbitacinas são sua capacidade de modificar atividades via fatores nucleares ou genes e ativar proteínas antitumorais.

Como tal, comer muitos  alimentos altamente antioxidantes,  como pepinos, pode ajudar a diminuir o risco de câncer.

2. Ajuda a desintoxicar o corpo

Os benefícios do pepino para a saúde na desintoxicação.

As cucurbitacinas são uma categoria de diversos compostos encontrados nas plantas da família Cucurbitaceae , incluindo os pepinos. 

Estes compostos podem suportar o trato digestivo e o fígado. 

O fígado é o principal órgão desintoxicante que trabalha para remover naturalmente toxinas e resíduos do sangue e do intestino. Pepinos também são um alimento natural diurético.

Isso significa que eles podem ajudar o corpo a produzir mais urina para eliminar toxinas e resíduos.

No processo, eles são ótimos para reduzir o inchaço e retenção de água desconfortável – uma razão para encher pepinos depois de uma noite de comida salgada ou álcool.

3. Ajuda superar ressaca

Para evitar uma ressaca de manhã ou até mesmo dor de cabeça;comer fatias antes de dormir. Contém vitaminas do complexo B e eletrólitos capaz de reconstituir muitas vitaminas e minerais essenciais, reduzindo a intensidade, envolvendo tanto ressaca e dores de cabeça.

4. Câncer

O pepino  contem  lignanas, Esta substância fenólica tem um histórico de Pesquisas comparar as dietas que envolvem pessoas com câncer de mama que tem um grupo de controle saudável de mulheres descobriu que os pacientes com câncer de mama consumindo uma quantidade significativamente menor de vegetais, incluindo pepinos, em comparação ao grupo controle.

Um estudo grego também descobriram que as mulheres com cancro da mama consumiram significativamente menos pepino do que aqueles sem cancro da mama.

5. Pele e cabelos cuidados

Uma fatia sobre os olhos inchados e as suas propriedades anti-inflamatórias ajudar a reduzir o inchaço. O silício e enxofre em pepinos ajudar a estimular o crescimento do cabelo.

6. Reduz a hipertensão

São os melhores para a sua pressão arterial. Não obstante o elevado nível de água em um pepino, estes são excelente para ajudar a baixar a pressão sanguínea.

7. Alivia mau hálito

Use uma fatia e pressione-o para o céu da boca com a língua por 30 segundos, os phytochemcials elimina as bactérias na boca responsáveis por causar mau hálito.

8. Diabetes

Bom para diabéticos. Pacientes de diabetes podem desfrutar à vontade e ainda colher os seus benefícios para a saúde, contém um hormônio necessário pelas células do pâncreas para produzir insulina.

9. Elimina as toxinas

Funciona como uma vassoura virtual, produtos de resíduos de varredura de seu sistema. Com o uso regular,  é conhecido por eliminar pedras nos rins.

10. Constipação

Coma, e seu corpo vai sentir um alívio da azia. Aplique em sua pele, e você obterá alívio de queimaduras solares.

11. Vitaminas A B e C

Aumentar a imunidade, e te da energia, e manterá você radiante. Dê mais poder para o suco com espinafre e cenoura.

pepino12. Reduz o colesterol

Um composto chamado esteróis no pepino ajuda a reduzir o colesterol ruim.

13. Coração

Contém esteróis que são conhecidos por reduzir o nível do mau colesterol no sangue. Fibra presente no pepino também ajuda na redução do colesterol, acumulação de colesterol é evitada nas artérias sanguíneas.

14. Mantém os rins em forma

Reduz os níveis de ácido úrico no seu sistema, beneficiando os rins.

15. Proteja o seu cérebro de doenças neurológicas

Tem capacidade de reduzir o impacto das doenças neurológicas, e também ajuda a manter a função cognitiva em pessoas com doença de Alzheimer.

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