Bolinho de frango com batata doce fit

bolinho de frango com batata doce fit

Bolinho de frango com batata doce fit. A batata doce gera sensação de saciedade, porque o açúcar é liberado aos poucos no corpo, liberando energia e evitando que o organismo armazene o carboidrato em forma de gordura.

Dessa forma ajuda a melhorar o desempenho em atividades físicas e auxilia no emagrecimento e no ganho de massa muscular. Anote sua receita fácil e deliciosa.

Bolinho de frango com batata doce fit

Ingredientes:

  • 500 g de batata doce
  • 500 g de filé de frango
  • 1 ovo
  • 2 colheres (sopa) de requeijão light
  • gergelim
  • temperos a gosto

Modo de preparo:

Cozinhe a batata doce e esprema como purê. Acrescente o requeijão light e reserve.

Tempere o filé de frango, cozinhe e desfie. Faça um refogado com cebola, ervas e sal.

Molhe a mão com água e molde o bolinho com a massa da batata, recheie com o refogado de frango, passe o bolinho na gema e depois em gergelim.

Coloque em uma forma untada com azeite e leve ao forno baixo por 20 minutos.

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