Cenoura 8 Benefícios e Receitas de Sucos para Emagrecer

cenoura

Sabia que, a cenoura é rica em vitaminas e fibras e auxiliam a manter-nos saciado (a) e nos permite acelerar o metabolismo? Além disso é termogênico, o que contribui a queimar gordura.

Se você já gosta de cenoura então está na sorte. Este apetitoso vegetal tem fibras, é um complemento ideal para perder peso. Quer saber como?

Cenoura emagrece ou engorda?

Não engorda é um dos vegetais mais indicados no emagrecimento. Bem, é simples! Primeiro, graças às suas propriedades saciar.

Não param por aí suas qualidades, Além dos benefícios da perda de peso,  é um vegetal delicioso que pode ser consumida de diferentes maneiras, consentindo uma variedade de pratos de todos os tipos, apropriados para a sua dieta de baixa caloria.

8 Benefícios da cenoura

1) Depurativo Natural

Graças à sua riqueza das fibras e água eliminando o lixo do corpo.

2) Desintoxicante

Como ele contém vitaminas e minerais, provoca processos metabólicos e é um extraordinário agente de desintoxicação.

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3) Diurético

Impulsiona a função renal, beneficiando a eliminação de líquidos e impedir a retenção, imediato com os transtornos colaterais inevitáveis que tem o corpo reter água.

4) Saciante

É um poderoso para saciar a fome é melhor você ter em mente, se o seu objetivo é a comer menos para emagrecer.

5) Anti-inflamatórias

Finalmente, ainda é excelente como digestivo podendo ter grandes resultados para combater a dispepsia, flatulência e outros sintomas de inflamação abdominal.

6) Baixa no índice glicêmico

As dietas ricas em fibras e baixos no índice glicêmico (índice glicêmico é uma escala que mede o efeito de alimentos que contenham carboidratos em níveis de açúcar no sangue) auxilia ajudar as pessoas a perder mais peso do que as dietas convencionais de acordo com um artigo publicado no “Nutrition Reviews” .

7) Diminui o risco de doença cardíaca e derrame

Consumir vegetais alaranjados mais intensamente coloridos como cenouras diminui o risco de doença cardiovascular, uma pesquisa atual indica tomar o suco com seus benefícios diminui o estresse e melhora a defesa do organismo contra diversas formas de doença cardiovascular.

8) Importante para manter a saúde bucal

Os nutrientes auxiliam a aperfeiçoar a imunidade, aumentando a capacidade do organismo de combater as bactérias e toxinas que entram pela boca e habitam dentro das gengivas e dentes.
Vários minerais desse vegetal podem serem antibacteriana e ajudam a prevenir cáries dentária, também ajuda a remover a placa bacteriana e as manchas dos dentes se ingeridos após as refeições.

 

suco de cenouraSuco de cenoura para emagrecer

Ingredientes: (Para preparar 2 copos de suco)

  • 3 cenouras medias
  • Sumo de um limão
  • Água até o suficiente para bater

Como preparar:

  • Lave e descasque as cenouras.
  • Coloque no liquidificador e misturar com um pouco de água, até obter a consistência certa.Você pode adicionar mais ou menos água, de acordo com como você gosta mais.
  • Adicione o suco de um limão, não colocar açúcar, uns 2 ou 3 gotinhas de adoçante

Como você deve tomá-lo?

Prepare o suco 1 copo e você está oferecendo ao seu corpo apenas 84 calorias por copo.

Tome dois copos por dia, uma de manhã antes do pequeno almoço e um antes do almoço. Assim estará fornecendo 164 calorias de benefícios puros e saudável.

Este suco você pode adicionar vários legumes ou frutas, se quiser torná-lo mais aceitável e saboroso.

Use sua imaginação algumas sugestões … com aipo, couve, com beterraba laranja, maçã, gengibre . Há muitos mais que você pode explorar. Tome nota!

suco cenoura e beterrabaSuco de cenoura, beterraba e limão

Ingredientes:

  • 1 beterraba média crua
  • 1 cenoura grande crua
  • 1 limão médio descascado

Como preparar:

  • Lave a beterraba e a cenoura
  • Passe todos os ingredientes na centrífuga
  • Acrescente 500ml de água
  • Use adoçante caso queria

suco-de-cenoura-e-macaSuco de cenoura, maçã, limão e laranja

Ingredientes:

  • 1 maçã
  • 1 cenoura média
  • 2 colheres de sopa de suco de limão
  • adoçante
  • 1 copo (250 ml) de suco de laranja
  • cubos de gelo

Como preparar:

  • Lave e descasque
  • Coloque tudo no liquidificador
  • Bata na velocidade máxima durante 30 segundos
  • Adicione cubos de gelo

suco-laranja-cenoura-gengibre-imagem-minSuco de cenoura com gengibre e laranja

Ingredientes:

  • 2 cenouras médias lavadas, sem a casca;
  • 200 ml de água
  • Suco de 1 laranja
  • 1 colher de café de raspas de gengibre
  • Gelo e adoçante

Como preparar:

  • Lave e descasque a cenoura gengibre e a laranja
  • Bater tudo no liquidificador adicione o gelo e adoçante.

suco-de-cenoura-e-abacaxiSuco de Cenoura com abacaxi

Ingredientes:

  • 1 cenoura média, lavada e sem a casca;
  • 2 fatias de abacaxi;
  • Suco de um limão;
  • 200 ml de água filtrada e gelada.

Como preparar:

  • Lave e descasque
  • Bater tudo no liquidificador adicione o gelo e adoçante.

Viu quantos Benefícios esse delicioso vegetal nos faz bem?

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