Cloreto de magnésio: Conheça o poder deste mineral!

Cloreto de magnésio

Cloreto de magnésio é um poderoso mineral para equilibrar o seu corpo e a sua saúde.  Conheça aqui todos os benefícios que dão a este mineral o destaque que vêm ganhando cada vez mais.

Cloreto de magnésio para que serve.

Em uma rotina de vida cada vez mais corrida não é difícil optarmos por refeições mais simples de serem preparadas representadas em sua grande parte pelos alimentos industrializados.

Estes alimentos são ricos em sódio, gorduras e açúcares. Além disso, são ricos em “calorias vazias” que não oferecem nenhum tipo de nutriente à sua dieta.

Os maus hábitos então levam ao desequilíbrio do funcionamento do seu corpo e da sua saúde em geral. Este mineral surge então como uma alternativa para restabelecer a sua saúde.

Cloreto de magnésio e seus benefícios:

  • Participa ativamente do seu metabolismo sendo responsável por mais de 300 reações enzimáticas no seu organismo;
  • Ajuda a controlar os níveis de glicose o que é benéfico para a prevenção e tratamento do diabetes;
  • Reforça o sistema imunológico o que aumenta a sua disposição;
  • Previne as doenças cardiovasculares;
  • Mantém o controle da pressão arterial;
  • Participa da produção de todas as proteínas do corpo;
  • Ajuda a manter o peso estável por melhorar consideravelmente o seu estado nutricional;
  • Fortalece os ossos;
  • Participa ativamente do processo de contração muscular o que é benéfico para o praticante de atividade física.

Cloreto de magnésio emagrece:

Se um dos seus maiores objetivos é emagrecer este mineral pode ajudar! Isso por que:

  • Ele melhora o seu estado nutricional, ou seja, faz com que os nutrientes vindos da alimentação diária sejam mais bem absorvidos. O que significa que quanto melhor a absorção de nutrientes menos fome você irá sentir e consequentemente você emagrece;
  • Por ser um mineral que aumenta a sua disposição você terá mais energia para praticar atividade física. Como um dos segredos para eliminar peso é gastar mais energia do que aquelas que você consome a disposição para atividade física irá fazer queimar as gorduras em excesso com muito mais facilidade;
  • Por manter em equilíbrio os níveis de glicose a insulina consegue exercer o papel dela, levando glicose para dentro das células para que estas sejam utilizadas como fonte de energia.

Isso faz com que a insulina não se acumule no organismo o que por sua vez evita a resistência à insulina e o acúmulo de gordura no corpo. Este é considerado um dos maiores benefícios do mineral para o controle e prevenção do diabetes.

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E mais! O controle da glicemia faz com que você sinta menos vontade por doces e guloseimas o que também ajuda a manter o peso estável.

Fontes de magnésio na alimentação:

Uma alimentação equilibrada favorece a oferta de diversos nutrientes para o seu corpo e entre eles está este mineral que pode ser encontrado em alimentos como:

  • Espinafre;
  • Sementes de abóbora;
  • Cavala (um tipo de peixe);
  • Grãos de soja;
  • Arroz integral;
  • Abacate;
  • Iogurte natural desnatado;
  • Banana;
  • Figo seco;
  • Chocolate amargo;
  • Couve;
  • Acelga;
  • Amêndoas;
  • Feijão preto;
  • Salmão;
  • Coentro;
  • Castanha de caju;
  • Alcachofra

Aproveite a oportunidade que lhe demos de conhecer um pouco mais dos benefícios deste mineral e peça orientação do seu médico e nutricionista para adequar o consumo as suas necessidades nutricionais e condições de saúde específicas.

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