Como Fazer Drenagem Linfática Sozinha Passo a Passo

como fazer drenagem linfática sozinha passo a passo

Drenagem linfática é uma técnica muito eficiente, que desintoxica o organismo por meio da pressão sobre os gânglios linfáticos, que são impulsionados durante a massagem, oferecendo uma melhora na circulação, eliminando o inchaço, moldando as formas, e até diminuir medidas através da queima de gordura, como fazer drenagem linfática sozinha passo a passo? Vamos passar todas as dicas

Como fazer drenagem linfática sozinha passo a passo

Prepare a pele

Faça uma esfoliação semanal. Procure usar cremes esfoliantes apropriados de boa qualidade, tem muitos produtos bons com preços bem acessíveis, se optar por esfoliantes caseiros vejas receitas bem qualificadas e indicadas por profissionais da área.

Os métodos com açúcar são muito rústicos os cristais acabam removendo camadas sadias da pele.

O objetivo da esfoliação é a remoção de células mortas. A esfoliação facilita a limpeza externa, enquanto a drenagem faz a limpeza interna, por é importante adquirir o hábito para fazer drenagem linfática sozinha passo a passo.

Devo usar cremes?

Sim. Os cremes e óleos de massagem promovem o deslizamento das mãos sobre a pele. Os cremes devem ser hipoalergênicos, com princípios ativos que estimulem a circulação mas em uma pequena quantidade. Porém também é indicado sem cremes alguns especialistas indicam fazer sem cremes, eu particularmente já fiz drenagem linfática em diferentes lugares profissionais e todos usaram cremes específicos para a massagem.

Quantas sessões semanais posso fazer?

Pode ser feito em dias alternados para ser benéfica, ou também realizada diariamente, porém, aconselha-se no mínimo três sessões semanais.

Aprenda a Fazer Drenagem Linfática

Vamos te ensinar como fazer drenagem linfática sozinha passo a passo, e depois tem um vídeo para facilitar toda a teoria na prática.

Escolha o creme individualmente com duas funções especiais, deslizar as mãos facilmente, e conter substâncias responsáveis por colaborar no extermínio da gordura.

Fazer drenagem linfática sozinha passo a passo escolha um ambiente interessante e agradável para realização dos movimentos sem que seja interrompida por alguém a qualquer momento.

Nos primeiros dias da sua drenagem, o recomendado é permanecer na frente do espelho de maneira que pode verificar se os passos estão realizados de forma correta e simétrica.

Quando já pegar a prática, é possível executar a massagem deitada. Cada um dos movimentos necessita ser feito durante 3 minutos.

O primeiro passo é colocar o creme pelas mãos e então distribuir pela área.

Usando a mão direita, os movimentos em círculo e, em sentido horário devem ser por volta do umbigo; a mão esquerda ajuda com mesmo movimento. A ideia é ampliar o diâmetro, gradativamente, atingindo às laterais do abdômen.

O segundo passo, as mãos abertas e em contato com as laterais do abdômen são friccionadas na pele, movendo a mão do lado para outro, e alternando as duas.

Esse procedimento é indicado por 2 minutos. E finalizando, as mãos abertas nas laterais do abdômen são levadas ao centro, comprimindo a pele; as mãos se encontrando, devem completar a mesma ação na direção da virilha.

O terceiro passo requer mãos com posição diagonal, pelo lado direito abdominal, para beliscar a camada grossa na pele com bastante firmeza.

De forma gradativa, o movimento vai para o meio da barriga, com os beliscões.

Chegando ao centro, a manobra é a mesma em direção à virilha; o objetivo é para que a área lateral e central seja impulsionada, com repetição para outro lado.

O quarto passo é com as duas mãos, no alto da lateral direita abdominal, pinçando o tecido, pegando a camada grossa da pele.

O processo é o polegar e indicador da mão direita e da esquerda são juntos. E as pontas dos dedos são deslizadas para lados contrários, até as laterais da barriga. O movimento deve ser por 3 minutos.

E por último, com os punhos fechados, friccionando na pele até o centro meio da barriga com o encontro. Repita por diversas vezes, com diferentes alturas.

Auto aplicação

Numa sessão de drenagem corporal, os movimentos são feitos das extremidades até os gânglios.

Inicia o procedimento pelos pés, vai subindo pelas pernas até chegar os gânglios da virilha, onde será feito o bombeamento.

Nos braços, os movimentos dar início nas mãos, percorrem os braços e vêm às axilas, e daí que é realizado o bombeamento nos gânglios dessa região.

Veja os vídeos na prática e siga lendo o artigo até o final

Veja abaixo a matéria completa sobre o uso do desentupidor na drenagem linfática:

Como fazer drenagem linfática nas pernas sozinha

Uso de Acessórios

É norma encontrarmos em espaços estéticos e terapêuticos alguns acessórios para potencializar a drenagem. Bambu, Rolos em diversos matérias onde aplicam um rolamento sobre a pele, em movimentos ascendentes, nos membros inferiores e superiores, em direção aos gânglios.

O que também podemos fazer em casa basta achar a posição certa para os movimentos corretos, o que não é tão fácil como ter alguém onde trabalhado por você, porém não é impossível e o seu bolso agradece.

Algumas adaptações como, “desentupidor de pia” visto no vídeo apresentando resultados bastante satisfatórios para bombeamento ou pressão na região dos gânglios.

Veja abaixo o vídeo completo sobre o uso do desentupidor na drenagem linfática:

Para que serve o rolo de ventosa

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alimentos que ajudam a eliminar toxinas

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