Como Limpar o Sangue de Toxinas Naturalmente

Como Limpar o Sangue de Toxinas Naturalmente

Aqui está a sua busca como limpar o sangue de toxinas, seu sangue é responsável pelo transporte de todos os tipos de materiais em todo o corpo, desde oxigênio, até hormônios, fatores de coagulação, açúcar, gorduras e células do sistema imunológico.

Portanto não há realmente nenhuma necessidade de investir em uma dieta de limpeza cara ou comprar toneladas de suplementos de desintoxicação para ajudar a manter seu sangue limpo e livre de toxinas e resíduos.

Visto que seu fígado e seus rins já fazem um ótimo trabalho de purificar seu sangue removendo e quebrando o lixos

Assim, sua melhor aposta para como limpar o sangue de toxinas e purificar naturalmente seria encontrar maneiras de ajudar esses órgãos essenciais a funcionar mais eficientemente.

Com a finalidade de ajudar, Leia sobre uma lista dos melhores alimentos e ervas para ajudar a manter esses órgãos maravilhosos fortes e saudáveis.

Como limpar o sangue de toxinas naturalmente

O sangue serve três funções principais:

  • Transporte. O sangue transporta gases como oxigênio e dióxido de carbono de e para os pulmões e o resto do corpo, também move nutrientes do trato digestivo para o resto do corpo e transporta resíduos, hormônios e outras células.
  • Proteção. O sangue contém glóbulos brancos que destroem microrganismos invasores, bem como fatores plaquetários para coagular o sangue e minimizar a perda de sangue devido a uma lesão.
  • Regulamento. O sangue ajuda a regular o pH, o equilíbrio da água e a temperatura do seu corpo.

Seu sangue tem muitas responsabilidades importantes, por isso não é de admirar que as pessoas estejam procurando maneiras de manter livre de resíduos e toxinas.

Felizmente, seu corpo já tem um sistema para cuidar do processo de desintoxicação e remover os resíduos do sangue, ou seja, o fígado e os rins.

  • Fígado. O fígado é encontrado na parte superior direita do estômago. Ajuda a converter comida em energia. 
  • Ele também converte toxinas, como álcool, metais prejudiciais e medicamentos, em substâncias inofensivas e garante que elas sejam removidas do corpo.
  • Rins. Os rins são dois órgãos em forma de feijão responsáveis ​​por filtrar o sangue e remover o lixo.

Bem como o processo de desintoxicação natural do seu corpo também envolve o intestino, a pele, o baço e o sistema linfático.

Você verá muitas afirmações infundadas sobre suplementos de desintoxicação que supostamente podem purificar e purificar o sangue. 

Enquanto os ingredientes desses suplementos podem ajudar o sangue indiretamente, apoiando a função renal e hepática, não há evidências que mostrem que eles tenham um impacto direto na remoção de resíduos e toxinas do sangue.

Melhores alimentos para limpar o sangue

Em resumo não há comida milagrosa que ajude seus órgãos a desintoxicar seu sangue se não for uma dieta saudável que inclua muitas frutas e vegetais é um ótimo começo.

Então aqui estão os seguintes alimentos, em particular, demonstraram afetar positivamente a capacidade do fígado e dos rins de limpar e filtrar resíduos e toxinas do sangue:

água

De longe, a melhor maneira de melhorar o desempenho dos seus rins é beber água suficiente. 

Seus rins dependem da água para ajudá-los a eliminar os resíduos do corpo. A água também ajuda a manter os vasos sangüíneos abertos para que o sangue possa se mover livremente.

 Visto que a desidratação grave pode levar a danos nos rins

Sua urina deve ser amarela clara ou incolor durante todo o dia. De acordo com a National Kidney Association , você deve produzir cerca de 6 xícaras de urina por dia.

Uma ingestão adequada de água será diferente para todos. Uma regra geral é oito copos de água por dia, mas você pode precisar de mais se fizer exercícios pesados ​​ou pesar mais. 

Os homens geralmente precisam de mais água do que as mulheres.

Vegetais crucíferos (brócolis, repolho, couve-flor, couve de Bruxelas)

Vegetais crucíferos são frequentemente recomendados para pessoas com doença renal. Eles são ricos em antioxidantes e extremamente nutritivos. 

Eles foram mostrados para reduzir o risco de muitos tipos de câncer, incluindo câncer de rim.

Além disso, eles são incrivelmente versáteis. Você pode comê-los crus, cozidos no vapor, assados, grelhados ou como parte de uma sopa ou caçarola.

Veja a lista completa do vegetais crucíferos Aqui

Amoras

Mirtilos são incrivelmente ricos em antioxidantes, que podem proteger o fígado de danos.

 Estudos em animais descobriram que mirtilos inteiros podem ajudar a manter o fígado saudável.

Você pode lanchar blueberries frescas ou congeladas, ou misturá-las em iogurte, aveia ou um smoothie.

Como limpar o sangue de toxinas com 10 receitas de Smoothies Detox que separei para você Aqui

Cranberries

Cranberries são muitas vezes elogiados por seus benefícios do trato urinário. 

foram mostrados para impedir que as bactérias se ligam ao trato urinário, que por sua vez, mantém seus rins livres de infecção.

Para acessar os benefícios desta fruta, você pode simplesmente adicionar um punhado de cranberries frescos para aveia, smoothies ou até mesmo saladas.

Café

Beber café pode ter efeitos protetores no fígado. Estudos mostram que beber café reduz o risco de cirrose em pessoas com doença hepática crônica e também pode reduzir o risco de desenvolver câncer de fígado.

O café está associado a um menor risco de morte em pessoas com doença hepática crônica e uma melhor resposta ao tratamento antiviral em pessoas com hepatite C.

Os benefícios podem ser devidos à capacidade do café de prevenir o acúmulo de gordura e colágeno no fígado.

Alho

Alho adiciona um sabor maravilhoso para qualquer prato, seja em bruto ou em forma de pó. 

Tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a diminuir o colesterol e a pressão sanguínea. 

Como limpar o sangue de toxinas com o alho é uma ótima opção. A pressão alta pode prejudicar os vasos sangüíneos nos rins, por isso é uma boa idéia mantê-la sob controle.

Toranja

Toranja é rica em antioxidantes e pode ajudar a controlar a inflamação no corpo. 

A maioria dos estudos que analisam o efeito dos componentes da toranja foi realizada em animais, mas os resultados são promissores.

Estes estudos descobriram que os antioxidantes contidos na toranja podem ajudar a proteger o fígado de lesões e os efeitos nocivos do álcool.

Veja a lista dos alimentos ricos em vitamina C Aqui

Maçãs

Maçãs contêm uma grande quantidade de uma fibra solúvel conhecida como pectina. 

Fibra solúvel ajuda a regular seus níveis de açúcar no sangue. Como o alto nível de açúcar no sangue pode danificar seus rins, qualquer coisa que ajude a mantê-lo sob controle terá um efeito indireto e positivo na saúde renal. 

As maçãs fazem um ótimo lanche, especialmente com um pouco de manteiga de amendoim.

Peixe

Certos tipos de peixe, como salmão, atum ou sardinha, são ricos em ácidos graxos ômega-3 . Os ácidos graxos ômega-3 demonstraram diminuir os níveis de triglicérides no sangue e reduzir a pressão sanguínea, que podem ajudar o fígado e os rins.

Tenha em mente que os peixes são ricos em proteínas. Se você já tem doença renal, deve limitar a quantidade de alimentos ricos em proteínas que ingere. Comer muita proteína pode fazer seus rins trabalharem mais.

Ervas para limpar o sangue

Como limpar o sangue de toxinas com ervas

Muitas ervas têm benefícios para a saúde. No entanto, você deve evitar tomar em quantidades excessivas de extratos de ervas, pois podem ser prejudiciais para os rins.

 Você deve evitar todos os suplementos de ervas se você já tem doença renal ou hepática. 

Converse com seu médico antes de fazer qualquer alteração em sua dieta ou plano de suplemento.

Gengibre

O gengibre pode ajudar a melhorar o controle do açúcar no sangue do seu corpo. Estudos também mostraram que o gengibre pode ajudar a tratar a doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA) .

Gengibre fresco ou em pó pode adicionar sabor a certos pratos ou você pode beber como um chá.

Chá verde

Estudos mostram que beber chá verde pode melhorar a saúde do fígado, reduzir os depósitos de gordura no fígado e possivelmente evitar o câncer de fígado .

Os maiores benefícios são vistos em pessoas que bebem pelo menos quatro xícaras por dia, essa é uma opção indicada por vários estudos de como limpar o sangue de toxinas

Hibisco (Roselle)

Roselle é uma espécie de hibisco com um sabor de cranberry. Foi demonstrado que tem efeitos diuréticos no corpo e pode ajudar na filtração renal.

O hibisco está disponível como chá. 

Se você tiver sorte de cultivar essa flor em seu próprio jardim, poderá adicionar os cálices às suas saladas.

Salsinha

Conforme Pesquisas em animais sugerem que a salsa também pode ajudar a proteger o fígado. 

Outro estudo descobriu que pode ajudar no volume urinário, o que ajuda os rins a se livrarem dos resíduos.Você pode ir adiante e polvilhar salsa fresca em cima de muitos tipos de pratos, especialmente comida italiana.

Veja os benefícios da salsinha Aqui

Dente De Leão

Dandelion atua como um diurético , o que significa que aumenta a quantidade de água que se move através de seus rins. 

Isso, por sua vez, ajuda a filtrar os resíduos do sangue. Pelo menos um estudo recente também descobriu que o dente-de-leão pode ser benéfico para a função hepática.

A melhor maneira de apreciar o dente-de-leão é preparar um chá usando folhas de dente-de-leão, flores ou raiz.

Fontes de pesquisas:

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23859034
  • https://www.kidney.org/content/6-tips-be-water-wise-healthy-kidneys
  • https://www.healthline.com/health/food-nutrition/crucifeous-vegetables#1
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20382588/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24199670
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12490960
  • outras fontes estão no artigo como link, e esses caso queira conferir copie o link e cole no seu navegador.

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