Como Viver Melhor: Aprenda em 13 Dicas

viver melhorComo Viver melhor!! A correria do dia-a-dia traz o stress e a ansiedade para vida de todos nós não é mesmo? Se não procurarmos formas de levar a vida de um jeito mais leve nós não temos equilíbrio para suportar tanta pressão.

Se você se vê nesta situação chegou ao artigo certo. Trouxemos 13 formas para você viver melhor.

 Como viver melhor em 13 dicas:

 

Dica 1: Administre melhor o seu tempo.

Uma das formas de viver melhor é administrar o seu tempo.  Realmente não é uma tarefa tão fácil, mas é possível! Tenha disciplina e comece fazendo uma lista de prioridades. Como viver melhor!

Dica 2: Para viver melhor separe um tempo para fazer o que gosta.

Todos nós precisamos de uma válvula de escape para suportar o stress do dia-a-dia. Por isso por mais corrida que seja a sua vida é importante separar um tempinho para se curtir. Procure fazer atividades que lhe de prazer como:

  • Ler um livro
  • Dançar
  • Fazer um passeio com os amigos
  • Ir a um show
  • Meditar
  • Dê boas risadas
  • Assista a um bom filme entre outras coisas

Dica 3: Não se isole!

Procure sempre estar rodeada (o) de boas companhias. Fazer amizades afasta a depressão da sua vida, através de trocas de experiências você aprende a viver melhor.

Dica 4: Acredite em uma força maior!

É essencial acreditar em algo para que de alguma forma você receba a energia necessária para seguir firme nas suas metas. Independente de ter uma religião ou não, acredite em algo!

Dica 5: Faça atividade física.

Além de contribuir com a sua saúde a atividade física seja ela qual for ajuda você a ganhar muito mais qualidade de vida. Ao iniciar uma atividade alguns hormônios do bem estar são liberados. Você se sentirá muito mais disposta (o) e feliz!

Dica 6: Modifique seus hábitos alimentares.

Não tem como falar de qualidade de vida sem falar em uma alimentação saudável. Se ainda não adotou bons hábitos comece gradativamente incorporando algumas mudanças como:

  • Comer mais frutas, verduras e legumes.
  • Beber muita água
  • Substituir os alimentos refinados pelos integrais
  • Eliminar os alimentos industrializados do cardápio
  • Não comer alimentos fritos, dando preferência aos cozidos entre outros.

Dica 7: Ajude o próximo.

Você já experimentou a sensação agradável de ajudar alguém a viver melhor?

Se ainda não, experimente! Você se sentirá muito mais realizado.

Dica 8: Tenhas boas horas de sono.

A qualidade do sono interfere diretamente no seu corpo e na sua mente. Dormir de 6 a 8 horas por dia faz com que o seu corpo libere os hormônios do bem estar e também do crescimento (no caso das crianças).

O resultado é você muito mais satisfeita (o) consigo mesma (o).

Dica 9: Viva o hoje!

Uma das melhores maneiras de viver melhor é viver o presente.

Alimentar expectativas em relação ao futuro quase sempre nos leva a frustrações. Por muitas vezes a preocupação com o amanhã faz com que você não aproveite as coisas boas do seu presente. Por isso esteja de corpo e alma no momento do agora.

Dica 10: Tenha resiliência.

Ser uma pessoa resiliente é ter facilidade para se adaptar a situações adversas. Exercite a paciência e aprenda a aceitar melhor as situações, mesmo que estas não sejam tão confortáveis para você.

Dica 11: Trabalhe em algo por amor!

É comum encontrarmos pessoas frustradas com aquilo que escolheram para sua vida profissional. Isso acontece muito quando escolhemos algo pelo retorno financeiro que dá e não o que toca o coração. Para se sentir feliz e realizada (o) trabalhe no que você realmente gosta.

Dica 12: Exercite falar o que pensa.

Reprimir seus sentimentos faz mal a saúde. Para uma vida mais tranquila e muito mais leve fale o que pensa, sem medo de desagradar outras pessoas.

Dica 13: Enfrente novos desafios.

Sabe aquele “friozinho” na barriga quando o desconhecido nos espera? Pois então, esta é uma sensação que faz muito bem à sua vida. Superar limites faz com que você saia da sua zona de conforto. E a melhor parte vem quando você consegue o que almeja.

Aproveite nossas dicas, coloque-as em prática e comprove você mesma (o) o quanto elas podem mudar a sua vida.

Não deixe de curtir e compartilhar o que aprendeu, faça a diferença na vida de quem você gosta

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