Creatina: Como tomar, Efeitos e Precauções

creatina

O que é creatina?

Substância composta por 3 aminoácidos: Arginina, Glicina e Metionina, originalmente sintetizada no fígado e no pâncreas, a creatina pode ser encontrada em pequenas proporções nas carnes vermelhas e nos peixes.

A maioria da creatina é armazenada nos músculos é uma fonte de energia para contração do músculo e também está envolvido no crescimento muscular.

Tem sido utilizada em medicina alternativa, possivelmente como um auxiliar eficaz para melhorar o desempenho atlético, e para aumentar a força muscular em pessoas com insuficiência cardíaca, distrofia muscular, e doença de McArdle (uma doença genética).

Outros usos não comprovados com a pesquisa incluíram tratar o colesterol elevado, depressão, transtorno bipolar, ou certas doenças musculares.

A utilização terapêutica deste produto não foi aprovado pela FDA. Ele não deve ser usado no lugar de medicação prescrita para você pelo seu médico.

Informação importante

A creatina não foi avaliada pelo FDA para a segurança, a eficácia, ou pureza. Todos os riscos potenciais e / ou vantagens. Além disso, não há padrões de fabricação regulamentadas no lugar para estes compostos, suplementos de ervas / saúde devem ser comprados em fonte confiável para minimizar o risco de contaminação.

Siga todas as instruções no rótulo do produto e embalagem. Diga cada um dos seus profissionais de saúde sobre todas as suas condições médicas, todos os medicamentos que você usa.

Antes de tomar este medicamento

Você não deve usar se você tiver:

  • Doença renal; ou
  • Diabetes.

Pergunte a um médico, se ele é seguro para você usar este produto se você tem:

  • Doença cardíaca.

Não use este medicamento se estiver grávida. Não se sabe se irá prejudicar o feto. Consulte seu medico

Como devo tomar creatina?

Se você optar por usá-lo como indicado na embalagem ou como indicado pelo seu médico, farmacêutico ou outro profissional de saúde. Não use mais do que é recomendado no rótulo. Doses elevadas podem causar efeitos nocivos sobre o coração, rins ou fígado.

Alguns atletas têm utilizado um “método de carregamento” de tomar usando grandes doses de 2 a 5 dias, seguido de doses menores “Manutenção”.

Este método tem sido usado por atletas que buscam um aumento de curto prazo na capacidade atlética desportiva.

Outro método de uso envolve tomar doses menores ao longo de um período de treinamento prolongado, pessoas que procuram a resistência para a formação de longo prazo, como musculação.

O suplemento pode ser mais eficaz se for tomado com uma refeição de carboidratos. Siga todas as instruções no rótulo do produto.

Não use formas diferentes (comprimidos, líquidos, pó, bebidas, etc) do suplemento ao mesmo tempo sem conselho médico. Utilizando formulações diferentes em conjunto aumenta o risco de sobredosagem.

Beber bastante líquido para evitar tornar-se superaquecido ou desidratado durante o exercício e em clima quente, para evitar à desidratação, insolação, ou desequilíbrio eletrolítico enquanto estiver a tomar creatina.

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O que acontece se eu falhar uma dose?

Pule a dose se for quase hora da sua próxima dose.Não use nenhum extra para compensar a dose esquecida.

O Suplemento pode causar danos nos rins, quando utilizado durante um longo período ou se suas doses diárias são demasiado elevados.

O que devo evitar quando tomar creatina?

Evite cafeína beber (café, chá, refrigerante) ou tomar ervas estimulantes enquanto estiver tomando creatina, o produto com essas substâncias podem aumentar o risco de ter um acidente vascular cerebral ou outros problemas médicos graves.

Efeitos secundários de creatina

Obtenha ajuda médica de emergência se tiver algum destes sinais de uma reação alérgica a creatina: urticária; dificuldade respiratória; inchaço nos lábios, língua ou garganta.

Pare de usar imediatamente se você tem:

  • Batimentos cardíacos ou vibrando em seu peito;
  • Problemas respiratórios;
  • Inchaço, rápido ganho de peso;
  • Sintomas de desidratação – sentindo muita sede ou quente, sendo incapaz de urinar, sudorese pesado, ou a pele quente e seco;ou
  • Sinais de um desequilíbrio eletrolítico – boca seca, aumento da sede, sonolência, sensação de inquietação, confusão, náuseas, vômitos, dores musculares ou fraqueza, batimentos cardíacos rápidos.

Efeitos secundários comuns podem incluir:

  • Náuseas, dor de estômago;
  • Diarreia;
  • Cãibras musculares;ou
  • Ganho de peso.

Esta não é uma lista completa de todos efeitos secundários e outros podem ocorrer. Consulte seu medico ocorrendo outros.

Que outras drogas afetarão creatina?

Pode prejudicar os rins. Este efeito é aumentado quando você usar também alguns outros medicamentos, incluindo:

  • antivirais, antibióticos injetada;
  • quimioterapia;
  • remédio para distúrbios intestinais;
  • medicamento para prevenir a rejeição de órgãos transplantados;
  • medicação osteoporose injetável;e
  • alguma dor ou artrite medicamentos (incluindo a aspirina, Tylenol, Advil e Aleve).

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Esta lista não está completa. Outros medicamentos podem interagir com o suplemento, incluindo a prescrição e , vitaminas e produtos naturais. Compartilhe e Avalie!!

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