Diet e light: Você sabe a diferença? Aprenda mais aqui.

diet e light 2 - Diet e light: Você sabe a diferença? Aprenda mais aqui.

Diet e light quantas vezes essas palavrinhas tão pequenas colocaram dúvidas enormes na sua cabeça ao chegar à gôndola do supermercado?

Quem busca saúde e qualidade de vida deve buscar informação sobre estes produtos. Por este motivo hoje vamos esclarecer todas as suas dúvidas a respeito do assunto. Confira!

Qual a diferença entre Diet e Light

Alimento diet: É aquele que tem a ausência total de um determinado nutriente e é destinado a uma população específica. Um exemplo são os alimentos com zero açúcar destinados aos diabéticos que não podem consumir açúcar.

No entanto, muitas pessoas quando estão de dieta são levadas de forma compulsória a comprar alimentos diet.

Atenção! Os alimentos diet não são menos calóricos que os tradicionais. Isso porque na retirada de um nutriente é adicionado uma quantidade de gordura com o objetivo de manter a textura e o sabor do alimento.

O que significa que o alimento diet pode na maioria das vezes ser mais calórico do que o tradicional.

Quando os produtos diet são indicados?

Os alimentos diet são indicados quando você tem uma restrição nutricional onde precisa seguir uma alimentação específica.

Um exemplo são os celíacos que precisam ter o glúten retirado da dieta por desenvolverem uma reação alérgica a esta proteína.

Alimentos light: O alimento light é aquele que tem uma redução de 25% de um determinado nutriente, por exemplo, redução de:

  • Gorduras saturadas;
  • Gordura total;
  • Açúcar;
  • Colesterol;
  • Sódio.

Quando os produtos light são indicados?

Os alimentos light por terem uma redução de um tipo de nutriente são indicados para pessoas que assim como você com certeza se preocupam em estarem em forma e manter a saúde.

Se emagrecer com saúde é realmente o seu objetivo não basta se atentar a descrição de diet e light e sim observar o rótulo dos alimentos. (leia o artigo Rótulos dos alimentos: Aprenda como ler para emagrecer.)

É através dos rótulos que você terá informações mais precisas em relação às quantidades de nutrientes que compõe o alimento por porção.

Assim você poderá efetuar a compra de acordo com as suas necessidades e restrições alimentares caso tiver.

Com estas dicas a partir de agora na hora de comprar os alimentos você se sentirá muito mais segura (o) para fazer a escolha certa dos alimentos que irão compor o seu cardápio saudável.

Se você aprovou as informações que trouxemos comente, curta avalie e compartilhe! Participe e conte sempre conosco para melhorar a sua qualidade de vida.

Até o próximo post!

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2 comentários

  • responder
    Flávia
    at

    Boa Noite
    Curti o conteúdo!!
    Beijos.

     
  • responder
    silvana
    at

    Obrigada Querida por prestigiar nosso site
    sempre bem vinda, Bjos

     
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