Goji Berry: Conheça 27 benefícios para saúde

Goji Berry

Você já ouviu falar na Goji Berry? Ela é o fruto da planta Lycium barbarum é pequena no tamanho, mais riquíssima em benefícios.

Conheça agora o quanto ela pode contribuir para melhorar a sua saúde e ainda te deixar com um corpo de dar inveja.

Já existem estudos que comprovam que esta fruta tem propriedades de sobra que ajudam a emagrecer.

Ela é capaz de reduzir a sua circunferência da cintura por ajudar a acelerar o seu metabolismo. E além de tudo a Goji Berry um estimulante natural, dando a você a disposição necessária para praticar atividades físicas e colocar as gordurinhas indesejáveis para queimar.

E o melhor! O consumo moderado da fruta (uma colher de sopa) ao dia fornece apenas 50 calorias. Além disso, é rica em fibras as grandes aliadas para a perda de peso.

Todas estas propriedades se devem ao seu alto teor de nutrientes veja alguns:

Goji Berry benefícios:

1) Contém 19 aminoácidos que ajudam na construção de proteínas;

2) 21 minerais como ferro, cálcio e germânio, que ajudam a prevenir o câncer;

3) 22 polissacarídeos, que diminuem a glicose do sangue contribuindo para a prevenção do diabetes e do ganho de peso;

4) Triptofano, que atua no sistema nervoso;

5) Flavonóides, antioxidante que combate os radicais livres e previne o envelhecimento precoce;

6) Beta- Sitosterol, que tem ação anti-inflamatória e diminui o colestero ruim (LDL);

7) Alta concentração de Beta-Caroteno. Acredite! A quantidade de beta- caroteno é maior do que a quantidade encontrada na cenoura, por isso mantém a saúde dos olhos e melhora a visão;

8) Rica em vitaminas do complexo B, vitamina E e vitamina C ;

9) Estimula a secreção de GH (hormônio do crescimento humano);

10) Melhora a função sexual;

11) Atua no tratamento da menopausa;

12) Previne aquele mal-estar matinal típico dos primeiros meses de gestação;

13) Aumenta a fertilidade;

14) Melhora o humor;

15) Aumenta a energia e força;

16) Previne diversas doenças;

17) Mantém a pressão sanguínea saudável;

18) Alivia as dores de cabeça e tonturas;

19) Melhora as funções cardíacas;

20) Melhora a resistência imunológica;

21) Fortalece o sangue, melhorando a produção de glóbulos brancos e plaquetas;

22) Fortifica os músculos e os ossos;

22) Melhora a memória e raciocínio rápido;

24) Mantém a saúde dos rins;

25) Alivia a ansiedade e stress o que é essencial para quem quer emagrecer;

26) Alivia a insônia e melhora a qualidade do sono;

27) Ajuda a prevenir a retenção líquida, combatendo as inimigas celulites;

Quanto se deve tomar para ter benefícios?

Para você conseguir os benefícios da Goji Berry o ideal é consumir de 15 a 45 gramas ou 120 ml do suco ao dia.

Goji Berry como consumir?

O melhor horário para consumir é pela manhã (em jejum). Isso porque é uma fruta energética que vai te dar pique para fazer todas as atividades do dia.

Uma ótima dica é misturar o alimento a outras frutas ou a saladas, com sucos ou iogurtes.

Como você pode encontrar a Goji Berry?

A Goji Berry é encontrada na versão desidratada em lojas de produtos naturais. Como é desidratada é recomendado ingeri-la com um líquido para hidratar as fibras e potencializar os seus benefícios.

Também pode ser encontrada em pó ou em cápsulas, caso queira fazer uso como suplemento Clique Aqui para fazer sua compra segura e produtos de qualidades

Goji Berry tem contra indicações?

Sim! A Goji Berry contém uma substância o P450.O p450 que pode interagir com outros medicamentos no fígado, onde são metabolizados.

Por isso, seu consumo não é recomendado caso você esteja tomando algum medicamento para o controle do diabetes ou pressão alta não é indicado seu consumo.

É uma opção natural para complementar a sua alimentação saudável e a turbinar a rotina de atividade física.

Veja também nossas receitas nos links abaixo:

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