Muay thai: turbine pernas, braços, abdômen, ombros e costas.

muay thai

Muay thai um dos exercícios aeróbicos que têm conquistado muitas pessoas, é difícil encontramos alguém que não pratica.

Eles são exercícios que quando estamos realizando utiliza o nosso oxigênio para que tenhamos energia o suficiente para praticá-los.

Quando estamos realizando exercícios aeróbicos conseguimos movimentar várias partes importantes do nosso corpo, não importa que tipo de exercícios venha realizar como correr, nadar, pedalar, dançar e andar.

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Se optar-nos por praticar aqueles que possuem movimentos mais rápidos com certeza gastaremos mais energia e iremos queimar calorias o suficiente para emagrecer.

Os exercícios aeróbicos sem dúvida alguma são os mais indicados para quem deseja perder peso com saúde, pois são eles conseguem promover a aceleração do seu metabolismo, dessa forma o seu corpo gastará mais calorias perdendo peso rapidamente.

Entre tantas opções fica até difícil escolher qual exercício que seria o mais indicado para perder peso, mais o que está conquistando cada vez mais os praticantes de exercício aeróbico é o MUAY THAI.

Fazer Muay Thai Emagrece?

Muay thai

 

O muay thai é um exercício de artes marciais que surgiu a dois mil anos atrás onde era usado por muitos homens para que eles pudessem se defender dos inimigos e hoje tem conquistado as academias do mundo todos por ser muito benéfico para a saúde e além de tudo emagrece.

Mesmo que muitos pensem que os chutes e socos que são feitos através desse exercício sejam perigosos, muitos em vez de pratica-lo com violência têm usados esses movimentos ao seu favor.

O muay thai traz vários benefícios para o corpo e para a mente de quem está praticando, ele te proporciona maior flexibilidade, os seus músculos ficam mais definidos, há um aumento de massa muscular, queima das calorias dentre outros.

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Você consegue trabalhar as suas pernas, os seus braços, o seu abdômen, ombros e costas.
Para fazer esse exercício é importante que você saiba que ele exigira muito de você pelo esforço intenso que é preciso fazer com o corpo,

por isso antes de realizá-lo você precisa procurar um médico para fazer uma avaliação se você não possui nenhum problema que pode ocasionar lesões, mais todo esse esforço tem uma recompensa no final, o emagrecimento de forma saudável.

Em quanto tempo emagreço praticando Muay thai?

Muay thai

Esse exercício é um dos melhores para quem deseja perder peso, em uma hora de aula de muay thai é possível queimar até mil calorias, enquanto uma aula de esteira, por exemplo, você queima 600 calorias.

Muitas pessoas que praticaram esse exercício durante um tempo de 2 meses garantiram que conseguiram emagrecer cerca de 9 a 10 quilos nesse período.

Mas muitas deixaram claro que não conseguiram emagrecer somente praticando esse exercício aeróbico.

É importante frisar que nem um exercício aeróbico irá trazer resultados se não houver uma alimentação equilibrada.

A sua alimentação equivale a 70% para que você venha perder peso e os outros 30% é em exercícios.

Então para que você venha conquistar os seus objetivos dê preferência para os alimentos ricos em fibras, evite consumir muitos alimentos industrializar que sejam ricos em sódio e açucares dessa maneira com certeza o emagrecimento será inevitável.

Além do emagrecimento o muay thai proporciona outros benefícios como:

Disciplina:

Quem pratica aprende desde cedo que é preciso ter disciplina para realizar esse exercício aeróbico, assim você respeita o seu adversário na hora da luta levando isso para o seu dia a dia.

Coragem:

Quando a pessoa entra na aula aprende a ter coragem para desafiar o seu adversário através dos confrontos.

Novas amizades:

A aula de muay thai é sempre praticada em dupla, assim dessa maneira é possível que a pessoa que era tímida e não socializava venha fazer novas amizades, pois em diversas vezes o professor faz a troca de duplas para unir ainda mais as alunas.

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