10 Opções de Café da Manhã Low Carb

opções de café da manhã low carb

Separamos 10 opções de café da manhã low carb práticas e rápidas  para aquele momento que você não está com tempo para fazer um café bem elaborado acompanhe as receitas da sua primeira refeição da manhã.

10 Opções de café da manhã low carb

 1. Escondidinho de ovo com linguiça portuguesa

Ingredientes: escondidinho de ovos e lingueça low carb

  • 2 ovos
  • 2 colheres de sopa de creme de leite fresco
  • 50 g de linguiça portuguesa
  • sal e pimenta do reino

Modo de preparo:

Corte a linguiça em pedacinhos. Frite, coloque no fundo de um recipiente, acrescente os 2 ovos em cima em seguida o creme de leite em cima. Finalize colocando um pouco de sal e pimenta em cima. Leva ou forno por 10-15 minutos no forno em 200 graus. O tempo pode variar, para mais ou para menos. Dependo da sua forma.

2. Ovos mexido com ervas e bacon

Ingredientes: Ovo mexido com ervas low carb 300x225 - 10 Opções de Café da Manhã Low Carb

  • 2 ovos
  • Salsinha a gosto
  • Cebolinha a gosto
  • 4 tomates cereja
  • Dill a gosto
  • bacon

Modo de preparo:

Em uma frigideira frite o bacon tire um pouco a gordura se desejar e coloque a cebolinha picada.  Depois coloque os tomates cereja e deixe por mais alguns segundos. Então acrescente os ovos batidos mexe bem para incorporar os ingredientes. No final, antes de desligar o fogo adicione as ervas. Misture bem e sirva.

3. Bauru sem pão

Ingredientes: Bauru sem pão

  • 1 fatia de peito de peru
  • 1 tomate cortado em rodelas
  • 1 fatia grossa de mussarela
  • Orégano a gosto

Modo de preparo:

Em uma frigideira antiaderente, coloque a fatia grossa de mussarela, deixe fritar até criar uma crosta, vire e adicione o peite de peru, em seguida o tomate fatiado. Finalize com salpicando orégano. Sirva quente.

4. Creme de abacate low carb

Ingredientes: creme de abacate low carb

  • 1/2 abacate maduro
  • 2 colheres de (sopa) de creme de leite
  • 1 colher de (sopa) de leite de coco
  • 1 colher de (sopa) de nata
  • adoçante a gosto (Stevia ou qual usa).

Modo de preparo;

Simples só bater todos os ingredientes no liquidificador. Adoce ao seu gosto se quiser pode colocar 1 colher de suco de limão para aumentar o sabor do creme. Consuma fresco.

Meio abacate tem 9 gr de carbo, o que desse total 7 gr são fibras, logo, meio abacate terá menos de 2 gramas de carbos líquidos, o que faz dele uma das excelentes opções de café da manhã low carb.

5. Smoothie de abacate com espinafre

Ingredientes: Smoothie de abacate e banana

  • 1 abacate
  • 1 xícara de espinafre
  • 100 ml de água
  • adoçante a goste (stevia)

Modo de preparo:

Pique o abacate e o espinafre e bata todos os ingredientes no liquidificador já com a água e sirva. Se preferir, você pode trocar o espinafre pela couve.

6. Bolinho de chocolate low carb

Ingredientes: Bolinho de chocolate low carb

  • 1 ovo grande inteiro
  • 1 colher de (chá) de pasta de amendoim ou manteiga de coco.
  • 2 colheres de (sopa) de leite de coco
  • 1 colher de (sobremesa) de cacau em pó 100%
  • 2 colheres de (sopa) de farinha de oleaginosa (amêndoa, castanha do pará, castanha de caju)
  • Adoçante à gosto.
  • 1 colher de (café) de fermento em pó.

Modo de preparo:

Quebre o ovo separe a gema, bata a clara até em neve, junte a gema e a pasta de amendoim e, o leite de coco e mexa até ficar homogêneo, pode usar o mixer para facilitar, adicione o cacau e a farinha e misture bem, por último coloque o fermento e leve para assar.

  • Forno Elétrico 15 min 180 graus.
  • Micro-ondas por 3:00 min na potencial alta
  • Frigideira, deixe dourar dos dois lados, pode fazer discos tipo panquecas.
  • Omeleteira 10 min, unte com manteiga

7. Misto quente Low carb/Paleo

Ingredientes:

  • 1 fatia de peito de peru
  • 1 ovo
  • 2 colheres de (sopa) de requeijão
  • 1 fatia de mussarela
  • 1 colher de (café) de fermento em pó
  • Orégano a gosto

Modo de preparo:

Bata o requeijão com o ovo e o fermento em pó. Tempere a massa com orégano. Depois despeje essa massa em um recipiente de vidro untada com azeite e leve ao micro-ondas por 3 minutos. Desinforme, corte no meio e recheie com a mussarela e o peito de peru. Salpique mais orégano e sirva.

8. Bacon com banana e ovos

Ingredientes:

  • 2 ovos orgânicos
  • 1/2 banana da terra madura cortada em rodelas
  • 2 fatias de presunto cru
  • 3 fatias de bacon
  • 1 colher de (chá) de canela
  • 1 colher de azeite de oliva
  • Sal

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes em uma tigela, exceto a banana e canela. Em uma frigideira frite a banana no azeite e adicione a canela. Deixe por uns 3 a 5 minutos e reserve. Em outra frigideira frite os ovos com os outros ingredientes colocados na tigela. Sirva tudo em um prato.

Mais uma das opções de café da manhã low carb que é tradicional bacon com ovos, que muitas pessoas adoram, porem que está na fase de emagrecimento a banana de ser evitado.

9. Mamão com coco

Ingredientes:

  • Coco ralado a gosto
  • 1 mamão papaia
  • Nozes picadas a gosto

Modo de preparo:

Corte o mamão ao meio, salpique coco ralado e acrescente as nozes trituradas. Coma de colher.

obs: Lembrando que o mamão deve ser evitado na fase de emagrecimento assim como a banana.

10. Cappuccino Low Carb

Ingredientes:

  • 1 xícara de café bem quente
  • 1 colher de sobremesa de cacau em pó 100%
  • 1/2 xícara de creme de coco ou creme de leite fresco morno
  • Adoçante e canela à gosto

Modo de preparo:

Bata os ingredientes em um mixer ou liquidificador e está pronto seu delicioso café para começar seu dia com bastante energia ele não podia faltar nas opções de café da manhã low carb

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