Panqueca de Banana Fit com Farinha de Coco

panqueca de banana fit com farinha de coco

Experimente essa receita de panqueca de banana fit com farinha de coco, o coco  é um dos alimentos mais saudáveis ​​que você pode comer!

O coco é um ácido graxo de cadeia média que é facilmente digerido e convertido em energia em vez de ser armazenado como gordura.

A banana é fonte de energia e melhora o desempenho durante o exercício físico. (1)

Contém sais minerais como potássio, magnésio e fósforo. A nanica, prata e ouro são as que mais se destacam com relação aos teores de potássio.

Panqueca de banana fit com farinha de coco

Ingredientes:

  • 4 ovos
  • ¼ xícara de farinha de coco
  • ½ banana, amassada
  • 1 colher de sopa de mel
  • ¼ xícara de leite de coco
  • ¼ xícara de água
  • óleo de coco para fritar

Modo de preparo:

  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela e mexa até que bem combinado e massa é fina.
  2. Em uma panela em fogo médio, derreta o óleo de coco.
  3. Despeje ½ xícara da massa na panela. Incline a panela em um círculo para espalhar a massa uniformemente na panela.
  4. Cozinhe por 2-5 minutos de cada lado ou até dourar e depois vire.

Veja também:

Gostou dessa delicia para incluir no seu pré treino? Comente, Compartilhe e Avalie!

Quantas estrelas merece essa receita? Avalie!

 

Tenho Certeza Que Você Vai Gostar Também

Sem comentários

Deixe uma resposta