Quais São os Benefícios do Caroço do Abacate

quais são os benefícios do caroço do abacate

Quais são os benefícios do caroço do abacate? Se você chegou até aqui para conhecer tenho certeza que a partir de hoje não será mais lixo como normalmente a maioria faz.

1. Grande Fonte Antioxidante

Eles são repletos de antioxidantes – mais do que a maioria das outras frutas e vegetais – então não os jogue fora!

Os caroços contêm mais de 70% dos antioxidantes encontrados em toda a fruta.

Antioxidantes estimulam o sistema imunológico e ajudam a prevenir

  • doenças cardiovasculares,
  • regulam a pressão alta,
  • diminuem o colesterol
  • e previnem derrames.

2- Ação anti-inflamatórios

Os caroços e peles contêm altos níveis de antioxidantes como catequinas e procyandins que atuam como anti-inflamatórios.

Sendo assim reduzem a:

  • dor nas articulações,
  • o inchaço, a rigidez e a perda da função articular associada à artrite.
  • e artrose

3- Prevenção de várias doenças degenerativas

Conforme estudos eles também têm muitos compostos fenólicos antioxidantes que podem desempenhar um papel significativo na prevenção

  • crescimento de tumores
  • e doenças cardiovasculares
  • ajuda a reduzir condições inflamatórias,
  • diabetes
  • alzheimer
  • e aumentar a imunidade.

4- É antibacteriano e antifúngico

Conforme estudos, A semente de abacate tem sido usada como um tratamento para infecções parasitárias e fúngicas.

Então quais são os benefícios do caroço do abacate para essa função? inibiu o crescimento de fungos em estudos de tubo de ensaio.

Assim como, em particular, pode inibir a Candida albicans, uma levedura que frequentemente causa problemas no intestino.

5- Prevenção de câncer e doenças cardiovasculares

quais são os benefícios do caroço do abacate na prevenção, assim como o chá verde, as sementes contêm polifenóis, que são micronutrientes que podem desempenhar um papel na prevenção de

  • câncer
  • e doenças cardiovasculares.

6- Reduz o colesterol

Acima de tudo eles têm mais fibra solúvel do que quase qualquer outro alimento, o que é ótimo para

  • colesterol alto,
  • inflamação intestinal
  • e diarreia. Na América do Sul, eles são usados ​​para tratar a disenteria e outros problemas no trato gastrointestinal.

7- Vitaminas e minerais

O poço é muito alto em potássio . Quanto mais jovem (menos maduro) é o fruto, maiores são os níveis de potássio.

Também contém níveis significativos de fósforo, mas não tão significativos quanto o potássio.
Eles contêm um flavonol condensado que pode impedir o crescimento do tumor.

8- Ajuda a obter uma pele e cabelos radiante

As sementes de abacate contribuem muito para a sua pele. E para os cabelos pois contém um azeite natural parecido com o azeite de oliva.

Este azeite é utilizado para fins cosméticos e um de seus maiores benefícios é proporcionar um brilho incrível para o cabelo, além de prevenir a caspa.

Farinha do caroço de abacate como fazer

Farinha de abacate como fazer

Então fazer a farinha de caroço de abacate é muito simples.

  1. Desidrate a semente de abacate no forno a 120ºC durante duas horas.
  2. Após retirar a semente do forno, retire a casca fina que a envolve. Ela deve se soltar facilmente. Se preferir, faça um corte de leve em volta da semente para que seja mais fácil retirar a casa.
  3. Bata de leve com a faca para que a semente se parta ao meio.
  4. Então corte a semente em quadradinhos pequenos.
  5. Em seguida bata no liquidificador ou multiprocessador até que vire uma farofa.

Portanto você também pode usar um ralador de queijo, um moedor de especiarias ou um almofariz e pilão pesados. Guarde em um recipiente fechado em sua geladeira.

Como usar a farinha do caroço do abacate

Agora que você tem esse pó nutritivo, o que você faz com ele? 

Use sua criatividade e gosto você pode polvilhar em seus ovos da manhã ou colocá-lo em sopas, refogados, ou em saladas. 

A forma mais simples de consumi-lo é adicionar a farinha aos seus sucos, smoothies, vitaminas, chás ou como espessante para sopas e molhos.

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Outra opção é colocar o pó em cápsulas, que podem ser encontradas em lojas de produtos naturais, e consumir como suplemento.

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Você já tinha se perguntado quais são os benefícios do caroço do abacate? E a farinha? Pretende experimentar na sua dieta? E se a resposta é Sim a sua saúde agradece!

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