Remédios Naturais Para Hipotireoidismo

remédios naturais para hipotireoidismo

Remédios naturais para hipotireoidismo que vão ajudar diminuir os sintomas ou eliminar o problema, sendo importante adotar uma dieta de adequada.

Remédios naturais para hipotireoidismo

Ashwagandha (500 miligramas por dia)

A Ashwagandha é uma erva adaptogênica que ajuda o corpo a responder ao estresse, mantendo os níveis hormonais em melhor equilíbrio.

Adaptogens ajuda a baixar o cortisol e a equilibrar os níveis de T4. De fato, em ensaios clínicos, a suplementação com ashwagandha por oito semanas ajudou pacientes com hipotireoidismo a aumentar significativamente os níveis do hormônio tireoxina, o que reduziu a gravidade do distúrbio. ( 1 )

Além disso, tente outras ervas adaptogen como rhodiola, raiz de alcaçuz, ginseng e manjericão , que têm benefícios semelhantes.

Você encontra em lojas de suplementos.

Iodo (150–300 microgramas por dia)

Estudos mostram que mesmo pequenas quantidades de iodo suplementar (250 microgramas) causam mudanças leves, mas significativas, na função dos hormônios tireoidianos em indivíduos predispostos. ( 2 )

Uma dieta rica em alimentos integrais que contenham iodo – incluindo peixes, vegetais do mar, ovos, laticínios crus e algas – pode ajudar a prevenir a deficiência.

Suplementos de iodo não devem ser tomados com a doença de Hashimoto porque a ingestão excessiva de iodo a longo prazo aumenta o risco de desenvolver uma tireoide hiperativa.

Embora seja quase impossível obter muito de comer uma variedade de alimentos saudáveis, às vezes as pessoas que tomam suplementos ou ingerem quantidades muito altas de algas e algas secas podem exceder o limite superior recomendado de 500 miligramas por dia.

20 Alimentos Ricos em Iodo

Veja também:

Tudo Sobre o Iodo Um Guia Definitivo

Selênio (200  microgramas por dia)

A tireóide é o órgão com maior conteúdo de selênio em todo o corpo. O selênio  é necessário para a produção do hormônio tireoidiano T3 e pode reduzir os efeitos autoimunes.

Em pacientes com doença de Hashimoto e em mulheres grávidas com distúrbios da tireoide, a suplementação de selênio diminui os níveis de anticorpos antitireoidianos e melhora a estrutura da glândula tireoide.

Por ajudar a equilibrar os níveis hormonais, o selênio pode reduzir o risco de ter um distúrbio da tireoide durante a gravidez (tireoidite pós-parto) e depois. ( 3 )

Outros estudos mostraram que, quando a deficiência de selênio é resolvida através da suplementação, os pacientes experimentam uma redução média de 40% dos anticorpos contra tireoide, em comparação com um aumento de 10% quando recebem um placebo. ( 4 )

Além de ser um dos remédios naturais para hipotireoidismo consumindo como um suplemento temos inúmeros alimentos ricos em selênio veja 20 deles clicando na imagem.

alimentos com selênio e zinco

L-tirosina (500 miligramas  duas vezes ao dia)

Um aminoácido usado na síntese de hormônios da tireoide, a tiroxina (T4), é produzida naturalmente a partir da iodação da tirosina, um aminoácido não essencial obtido tanto de fontes alimentares contendo proteínas quanto pelo próprio corpo fazendo algumas.

A suplementação com L-tirosina demonstrou melhorar a privação do sono e pode ajudar a combater a fadiga e o mau humor melhorando o estado de alerta e a função do neurotransmissor.

Uma razão pela qual a L-tirosina é benéfica na cura dos sintomas da tireoide é porque ela desempenha um papel na produção de melatonina, dopamina e / ou norepinefrina, que são os nossos hormônios naturais do tipo “sinta-se bem”. ( 5 )

Óleo de peixe (1.000 miligramas por dia)

Os ácidos graxos essenciais encontrados no óleo de peixe são críticos para o cérebro e a função da tireóide.

Os ômega-3 de DHA e EPA encontrados no óleo de peixe estão associados a um menor risco de sintomas de tireoide, incluindo ansiedade, depressão, colesterol alto, doença inflamatória intestinal , artrite, diabetes, enfraquecimento do sistema imunológico e doenças auto-imunes.

Omega-3 é um dos ótimos remédios naturais para hipotireoidismo suplemento de óleo de peixe também podem ajudar a equilibrar os níveis de ômega-6 na dieta, o que é importante para a saúde em curso.

benefícios de tomar ômega 3 todos os dias

Complexo B de Vitamina (uma cápsula de complexo B diariamente)

A vitamina B12 e a tiamina são importantes para a função neurológica e o equilíbrio hormonal.

Pesquisas mostram que a suplementação com tiamina pode ajudar a combater os sintomas da doença autoimune, incluindo a fadiga crônica.

Em um estudo clínico, quando pacientes com Hashimoto receberam 600 miligramas por dia de tiamina, a maioria apresentou regressão completa da fadiga em poucas horas ou dias. ( 6 )

A vitamina B12 é outro nutriente importante para combater a fadiga, pois beneficia o sistema nervoso central de muitas maneiras importantes:

  • manter a saúde das células nervosas (incluindo os neurotransmissores); proteger a cobertura dos nervos chamada bainha de mielina da célula e transformar os nutrientes dos alimentos em energia utilizável para o cérebro e o corpo.

Suplemento Probiótico

Probióticos podem ajudar a curar o intestino e ajudar na absorção de nutrientes, reduzindo a inflamação.

Outros benefícios de um probiótico de alta qualidade incluem ajudar a manter um sistema imunológico mais forte; aumento de energia a partir da produção de vitamina B12; reduzir o crescimento bacteriano ou viral no intestino, como candida; melhorando a saúde da pele e ajudando no controle do apetite e na perda de peso.

Além das Fontes que estão em números a indicação dos suplementos é do – Dr. Axe

A indicação do Dr. Axe não substitui a consulta com seu médico.

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