Sagu de chia com suco de uva opção saudável

sagu de chia com suco de uva

O sagu de chia com suco de uva é uma versão para substituir a tradicional, a qual fica fora dos limites de dietas,  tradicional é feito de fécula de mandioca (1) a chia cada vez mais é queridinha das dietas  graças a sua quantidade de fibras, proteínas e outros nutrientes.

Além disso, ela ajuda no processo de emagrecimento as fibras transformam-se numa espécie de gel que promove a saciedade.

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Sagu de chia com suco de uva

Ingredientes:

  • 300 ml de suco de uva integral
  • 3 colheres (sopa) de chia

Modo de preparo:

Em um recipiente coloque a chia o suco de uva integral, misture bem e cubra com filme plástico e deixe hidratar por aproximadamente 1 hora na geladeira. Retire decore com morango e hortelã.

Agora vamos fazer O suco puro de uva, 100% integral, sem aditivos químicos.

Suco de uva integral como fazer

Ingredientes:

  • 1 kg de uva preta
  • 1 litro de água filtrada

Modo de preparo:

Retire as uvas dos talos e lave. Coloque em uma panela com a água e leve ao fogo aproximadamente uns 20 a 30  sagu de chia com suco de uva receitaminutos, até a uva se partir.

Espere esfriar com ajuda de uma colher passe por uma peneira amassando até tirar toda polpa da uva. O ideal é o sabor natural da fruta, Se for adoçar use adoçante natural como stévia guarde em garrafas bem tampadas na geladeira.

Dica:

Se não quiser  tomar puro e achar muito forte pode diluir com um pouco de água.

A receita e dica do suco de uva integral natural é uma opção, quem quiser consumir o industrializado, leia atenciosamente o rotulo e analise a marca que tem menos açúcar e componentes químicos.

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já experimentou? Gostou de saber que tem a versão mais saudável para incluir na sua dieta? Esta receita é bem fácil e uma delícia!

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