Sucos Detox: 10 Sabores criativos para fazer em casa

sucos detox

O sonho de todos nós é perder aqueles quilos a mais armazenados em nosso organismo e, assim, ter uma vida mais saudável, Uma delas são os sucos detox. Para isso, existem atualmente diversas alternativas naturais.

Eles auxiliam nesse processo de desintoxicação do organismo e, em conjunto com uma alimentação saudável e atividades físicas, gera perda de peso e melhor qualidade de vida.

Mas há quem não queira nem sentir o cheiro de um suco detox, quando mais ouvir falar!! Só que a criatividade, nessas horas, faz a diferença.

Por exemplo, congelar os sucos, fazendo picolés, é uma ótima forma de sair da rotina.

E quando você emagrecer ou sua pele estiver maravilhosa. Já pensou? O suco detox pode ser um troféu para a vida inteira e até virar motivo de brincadeiras com seu amado. Do tipo, “vamos detox hoje?”. 😀

Então, use e abuse das receitas, misture o que pode ser mais gostoso, crie picolés. O importante é seu bem-estar!

sucos detox

Detox: o que é?

Detox é uma dieta para eliminar as toxinas do corpo. Como os sucos detox são naturais, não existe nenhum problema em ingeri-los. A detox pode ser realizada por homens e mulheres sem nenhum tipo de problema, e é recomendável que aconteça pelo menos uma vez no ano.

Sucos detox para fazer em casa

Existem muitas receitas para fazer o suco detox em casa. Todas elas seguem a mesma ideia, cabendo a você experimentar aquele que mais lhe agrada.

1. Sucos detox de melancia

Esse suco é muito simples de fazer. Basta bater no liquidificador

  • 3 fatias de melancia
  • 1 colher de chá de linhaça
  • 1 colher de chá de gengibre. Pronto. Agora é só consumir o suco.

Esse suco é composto por 90% de água, o que permite que os rins trabalhem melhor. Além disso, seus ingredientes possuem vitaminas, minerais e fibras. Esses nutrientes aumentam a sensação de saciedade.

O gengibre é termogênico, aumenta o metabolismo do corpo, queimando mais calorias.

A linhaça ajuda a reduzir o colesterol, auxilia a regular a pressão arterial e a regular o intestino.

Além disso, esse suco é bem refrescante.

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2. Sucos detox laranja

Passe na centrífuga cenoura para conseguir

  • 200ml de suco, e faça a mesma coisa com pimentão. Bata no liquidificador com
  • 2 colheres de gojiberry 
  • 5ml de Champignon passado na centrífuga
  • 50 ml de chá de erva-doce e
  • 100ml de suco de limão. Pronto!

As vantagens desse suco é que o limão vai ajudar a eliminar a gordura, enquanto o champignon ajuda a perder peso. A erva-doce auxilia no sistema digestivo e ainda temos a gojiberry, a cenoura e o pimentão, que são antioxidantes.

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3. Suco verde de alface, gengibre e uva

Simples de fazer, basta bater no liquidificador

  • 200g de alface,
  • 200g de uva verde
  • 1 colher de chá de gengibre.

Fica uma delícia bater com gelo. Agora é só beber!

Mais uma vez temos o gengibre agindo no organismo, junto com alface e uva que são antioxidantes.

4. Suco de abacaxi, aipo e gengibre

Esse suco é uma delícia! Misture

  • 150g de abacaxi com 150g de aipo
  • 1 colherzinha de gengibre.

Bata tudo com água e sirva. Prático! O gengibre está presente novamente, além do abacaxi, que é um auxiliar no sistema digestivo.

5. Suco detox verde de brócolis, espinafre e tomate

Também fácil de fazer, basta centrifugar

  • 150g de brócolis,
  • 150g de espinafre e 2 tomates. Sirva assim que estiver pronto.

Esse suco oferece uma opção rica em ferro, além de vitamina C e o betacaroteno.

6. Suco detox de couve com frutas

Esse suco é feito da seguinte forma: bata no seu liquidificador

  • 2 folhas de couve,
  • 1 laranja, 2 maçãs,
  • 1 cenoura e uma colher de sopa de mel. Agora é só servir.  Essa mistura traz energia para o dia-a-dia, além de auxiliar na limpeza da gordura acumulada no corpo.

7. Suco de cenoura

Para fazer esse suco detox, misture

  • 4 cenouras,
  • 1 maçã,
  • suco de 1 limão,
  • suco de 2 laranjas
  • 1 colher de chá de gengibre.

Ele é delicioso e auxilia o intestino, aumenta a saciedade e ainda ativa o sistema imunológico. Além do gengibre que é termogênico.

8. Sucos detox de couve

Basta bater no liquidificador

  • 3 folhas de couve com o suco de
  • 2 laranjas,
  • um pedaço de gengibre e 1 litro de água.

O ingrediente principal é a couve, que é anti-inflamatória, ajuda a fixar o cálcio nos ossos, além de combater a celulite.

9. Suco de maçã com erva-doce

Mais um da lista de sucos detox deliciosos, esse suco pode ser servido o ano todo e é delicioso! Basta bater no liquidificador

  • 1 maçã com casca,
  • dois talos de erva-doce,
  • 2 talos de salsão e um copo de água. Pronto. Beba e se delicie.

A maçã é rica em fibras e controla o apetite, enquanto o salsão é rico em vitamina C e minerais, além e ser diurético. Já a erva-doce auxilia no combate dos radicais livres.

10. Sucos detox de maçã e mirtilos

Mais uma delícia com maçãs! Centrifugue

  • 250g de mirtilos
  • 125g de grapefruit,
  • uma maçã e uma colherzinha de gengibre.

Esse suco tem propriedades antioxidantes por conta do mirtilo e da maçã, e termogênicas por conta do gengibre.

Agora basta escolher entre essas opções e se deliciar com um suco detox! Além disso, você ainda mantém o corpo saudável e perde peso!

Acesse as informações sobre os detalhes científicos dos sucos detox e da dieta como um todo aqui.

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#detox, sucos detox

 

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4 comentários

  • responder
    Dieta para desinchar em 7 dias aprenda como funciona.
    at

    […] copo de suco detox com: couve, lima, cenoura e 2 colheres (sopa) de […]

     
  • responder
    Dieta Pós Parto Perca Peso de Forma Saudável!
    at

    […] isso escolha os sucos naturais sem adição de açúcar para compor a sua dieta pós parto. Caso queira adoçar opte por colocar […]

     
  • responder
    DIETA EQUILIBRADA PARA EMAGRECER COM SAÚDE
    at

    […] uma coisa melhor do que alcançar os seus resultados e objetivos de boa forma de um jeito saudável e seguro? Claro que […]

     
  • responder
    Dieta Pós Parto Para voltar ao seu peso ideal | Programa Mamãe Sarada
    at

    […] Sucos Detox: 10 Sabores Criativos e deliciosos para fazer em Casa  […]

     
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