Sucos Detox: 10 Sabores criativos para fazer em casa

sucos detox

O sonho de todos nós é perder aqueles quilos a mais armazenados em nosso organismo e, assim, ter uma vida mais saudável, Uma delas são os sucos detox. Para isso, existem atualmente diversas alternativas naturais.

Eles auxiliam nesse processo de desintoxicação do organismo e, em conjunto com uma alimentação saudável e atividades físicas, gera perda de peso e melhor qualidade de vida.

Mas há quem não queira nem sentir o cheiro de um suco detox, quando mais ouvir falar!! Só que a criatividade, nessas horas, faz a diferença.

Por exemplo, congelar os sucos, fazendo picolés, é uma ótima forma de sair da rotina.

E quando você emagrecer ou sua pele estiver maravilhosa. Já pensou? O suco detox pode ser um troféu para a vida inteira e até virar motivo de brincadeiras com seu amado. Do tipo, “vamos detox hoje?”. 😀

Então, use e abuse das receitas, misture o que pode ser mais gostoso, crie picolés. O importante é seu bem-estar!

sucos detox

Detox: o que é?

Detox é uma dieta para eliminar as toxinas do corpo. Como os sucos detox são naturais, não existe nenhum problema em ingeri-los. A detox pode ser realizada por homens e mulheres sem nenhum tipo de problema, e é recomendável que aconteça pelo menos uma vez no ano.

Sucos detox para fazer em casa

Existem muitas receitas para fazer o suco detox em casa. Todas elas seguem a mesma ideia, cabendo a você experimentar aquele que mais lhe agrada.

1. Sucos detox de melancia

Esse suco é muito simples de fazer. Basta bater no liquidificador

Ingredientes:

  • 3 fatias de melancia
  • 1 colher de chá de linhaça
  • 1 colher de chá de gengibre. Pronto. Agora é só consumir o suco.

Esse suco é composto por 90% de água, o que permite que os rins trabalhem melhor. Além disso, seus ingredientes possuem vitaminas, minerais e fibras. Esses nutrientes aumentam a sensação de saciedade.

O gengibre é termogênico, aumenta o metabolismo do corpo, queimando mais calorias.

A linhaça ajuda a reduzir o colesterol, auxilia a regular a pressão arterial e a regular o intestino.

Além disso, esse suco é bem refrescante.

Links Úteis:

2. Sucos detox com laranja e mamão

Ingredientes

  • 1/2 mamão papaya
  • 2 laranjas sem casca e sem sementes
  • suco de 1 Limão
  • 1 ramo de hortelã
  • 100 ml de água

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes e bata no liquidificador até virar uma mistura homogênea. Adicione cubos de gelo e sirva em seguida. Se precisar adoçar dê preferência ao mel. Beba em seguida para manter todas as propriedades e nutrientes.

Links Úteis:

3. Suco verde de alface, gengibre e uva

Simples de fazer, basta bater no liquidificador.

Ingredientes:

  • 200g de alface,
  • 200g de uva verde
  • 1 colher de chá de gengibre.

Fica uma delícia bater com gelo. Agora é só beber!

Mais uma vez temos o gengibre agindo no organismo, junto com alface e uva que são antioxidantes.

4. Suco de abacaxi, aipo e gengibre

Esse suco é uma delícia! Misture

Ingredientes:

  • 150g de abacaxi com 150g de aipo
  • 1 colherzinha de gengibre.

Modo de preparo:

Bata tudo com água e sirva. Prático! O gengibre está presente novamente, além do abacaxi, que é um auxiliar no sistema digestivo.

5. Suco detox verde de brócolis, espinafre e tomate

Ingredientes:

  • 150g de brócolis
  • 150g de espinafre
  • 2 tomates
  • agua filtrada suficiente para bater

Modo de preparo:

Só bater e coar se preferir, acrescente pedras de gelo.

Esse suco oferece uma opção rica em ferro, além de vitamina C e o betacaroteno.

6. Suco detox de couve com frutas

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve picadas
  • suco de duas laranjas
  • 1 maçã picada
  • 1 cenoura ralada
  • 1 colher de sopa de mel.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador com o suco das laranjas e acrescente um pouco de agua ou gelo.

Agora é só servir.  Essa mistura traz energia para o dia-a-dia, além de auxiliar na limpeza da gordura acumulada no corpo.

7. Suco detox de cenoura

Ingredientes:

  • 2 cenouras raladas ou picadas
  • 1 maçã
  • suco de 1 limão
  • suco de 2 laranjas
  • 1 colher de chá de gengibre.

Modo de preparo:

Só bater tudo no liquidificador e tomar em seguida.

Ele é delicioso e auxilia o intestino, aumenta a saciedade e ainda ativa o sistema imunológico. Além do gengibre que é termogênico.

8. Suco detox com laranja e chia

Ingredientes:

  • 1/2 mamão papaya
  • 2 laranjas sem casca e sem sementes
  • suco de 1 Limão
  • 1 ramo de hortelã
  • 100 ml de água
  • 1 colher de sopa de chia

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes e bata no liquidificador até virar uma mistura homogênea. Adicione cubos de gelo e sirva em seguida. Se precisar adoçar dê preferência ao mel. Beba em seguida para manter todas as propriedades e nutrientes.

9. Suco de maçã com erva-doce

Mais um da lista de sucos detox deliciosos, esse suco pode ser servido o ano todo e é delicioso! Basta bater no liquidificador.

Ingredientes:

  • 1 maçã com casca
  • dois talos de erva-doce
  • 2 talos de salsão e um copo de água. Pronto. Beba e se delicie.

A maçã é rica em fibras e controla o apetite, enquanto o salsão é rico em vitamina C e minerais, além e ser diurético. Já a erva-doce auxilia no combate dos radicais livres.

10. Sucos detox de maçã e mirtilos

Mais uma delícia com maçãs! Centrifugue

Ingredientes:

  • 250g de mirtilos
  • 125g de grapefruit,
  • uma maçã e uma colherzinha de gengibre.

Esse suco tem propriedades antioxidantes por conta do mirtilo e da maçã, e termogênicas por conta do gengibre.

As receitas tirando o suco das frutas acrescente agua filtrada suficiente para um copo.  Agora basta escolher entre essas opções e se deliciar com um suco detox! Além disso, você ainda mantém o corpo saudável e perde peso!

Acesse as informações sobre os detalhes científicos dos sucos detox e da dieta como um todo aqui.

Gostou? Comente, Compartilhe e Avalie!

Quantas estrelas merece esse artigo? Avalie!

#detox, sucos detox

Share Button
 

Tenho Certeza Que Você Vai Gostar Também

4 comentários

  • responder
    Dieta para desinchar em 7 dias aprenda como funciona.
    at

    […] copo de suco detox com: couve, lima, cenoura e 2 colheres (sopa) de […]

     
  • responder
    Dieta Pós Parto Perca Peso de Forma Saudável!
    at

    […] isso escolha os sucos naturais sem adição de açúcar para compor a sua dieta pós parto. Caso queira adoçar opte por colocar […]

     
  • responder
    DIETA EQUILIBRADA PARA EMAGRECER COM SAÚDE
    at

    […] uma coisa melhor do que alcançar os seus resultados e objetivos de boa forma de um jeito saudável e seguro? Claro que […]

     
  • responder
    Dieta Pós Parto Para voltar ao seu peso ideal | Programa Mamãe Sarada
    at

    […] Sucos Detox: 10 Sabores Criativos e deliciosos para fazer em Casa  […]

     
  • Deixe uma resposta