Torta de Frango Fit com Farelo de Aveia

Torta de frango fit com farelo de aveia

Receita torta de frango fit com farelo de aveia, uma opção saudável sem massa, sem farinha ideal para quem segue também a low carb, e lógico para todos que quer manter a boa forma! Confira!

Obs: Para quem segue a low carb, substituir aveia em flocos pelo próprio farelo ou gratinar só com o queijo

Confira o passo a passo no vídeo e logo após anote confira os ingredientes, receita da Chef Luiza Zaidan

Torta de frango fit com farelo de aveia

Ingredientes:

  • 5 ovos
  • 3 colheres de sopa de requeijão
  • 4 colheres de sopa de farelo de aveia
  • 2 colheres de sobremesa de fermento em pó
  • 500g de frango desfiado
  • 2 colheres de sopa de molho de tomate concentrado
  • ½ cebola em cubos
  • 1 tomate em cubos
  • Salsinha
  • 50g de parmesão ralado
  • 50g de aveia em flocos (opcional) e quem segue a low carb não usa flocos por ter muito carboidrato
  • Azeite
  • Sal a gosto e pimenta do reino

Modo de preparo:

1- Primeiramente aqueça o azeite em uma panela e refogue a cebola e o tomate, acrescente molho de tomate e o frango desfiado.

2- Em seguida tempere com sal, pimenta e a salsinha. Reserve.

3- Então em um liquidificador, bata os ovos com o requeijão e o fermento.

4- Em seguida misture com o frango reservado e despeje em uma assadeira untada com azeite.

5- Enfim polvilhe o parmesão por cima com a aveia em flocos e leve ao forno por 30 minutos ou até ficar dourado. Sirva como desejar quente ou fria!

Então gostou dessa delicia? Pretende incluir no seu cardápio?

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