suco com chia para emagrecer

8 Receitas de Suco Com Chia Para Emagrecer

Suco com chia para emagrecer, aqui terá varias opções deliciosas para incluir no seu cardápio.

A chia é uma poderosa aliada ao emagrecimento, rica em fibras, a semente ajuda a regular o trânsito intestinal e prolonga a sensação de saciedade, espantando a fome por mais tempo.

A chia é uma semente que sempre atraiu os olhares de nutricionistas é incluída em cardápios por diversos benefícios, e não só no emagrecimento.

Portanto as famosas receitas de suco com chia para emagrecer (detox) são as mais procuradas e usadas por pessoas que procuram a boa forma, por realmente auxiliar no emagrecimento e na saúde do corpo.

Antes das receitas veja outras formas de uso para incluir no seu dia a dia!

Como consumir chia nos alimentos

1 – Misture 1 colher de sopa de chia em um copo de água e beba 30 minutos antes das principais refeições (almoço e janta). A bebida ajuda a reduzir a fome e fará com que você coma menos.
2 – Misture as sementes na preparação de massas integrais para tortas, pães e bolos.
3 – Polvilhe a chia sobre o prato de salada. O grão não altera o sabor dos alimentos. Pode ser usada também sobre a salada de frutas.
4 – Acrescente em sucos, vitaminas, smoothies, shakes ou iogurtes.
5 – Misture a chia no arroz integral.

Devido ser uma das fontes mais ricas de ômega 3, a semente faz com que o corpo sinta mais saciado e satisfeito, completando com que o cérebro entenda que não é preciso comer mais, evitando assim a compulsão por comida.

Veja na imagem abaixo outros benefícios da chia para saúde

beneficios da chia para saúde

 Suco com chia para emagrecer

8 Receitas de suco com chia para emagrecer

1. Receita suco de couve com chia

Ingredientes:

  • Suco de um limão
  • 1 colher de (sopa) de semente de chia
  • 1 folha grande de couve lavada
  • 1 fatia de abacaxi grossa
  • 1 colher de sopa de gengibre em pó
  • 250 ml de água gelada

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea e pronto para beber.

2. Receita de suco com chia e espinafre

Ingredientes:

  • 1 punhado de folhas de espinafre lavado
  • 1 copo de água de coco
  • 1 colher de sopa de semente de chia
  • 2 folhas de hortelã
  • 1 maçã com casca picada

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador com gelo para dar mais cremosidade. Sirva! Se quiser, adicione um pouco de mel para adoçar.

3. Receita de suco com chia e pepino

Ingredientes:

  • 1/4 de pepino com casca
  • 1 colher de (chá) de gengibre ralado
  • 1 xícara de suco de laranja
  • 1 banana pequena
  • 1 colher de (chá) de sementes de chia
  • água a gosto.

Modo de preparo:

Pique o pepino, e a banana, rale o gengibre descascado, esprema o suco de laranja. Leve todos os ingredientes ao liquidificador para bater até ficar homogêneo.

4. Receita de suco com chia, cenoura e hortelã

Ingredientes:

  • 3 fatias de abacaxi
  • 2 folhas de hortelã
  • 2 colheres de chia
  • ½ cenoura pequena a media
  • adoçante a gosto
  • 250 ml de água gelada

Modo de preparo:

Bater tudo liquidificador, exceto a chia que deve ser adicionada no final. Tome em jejum logo pela manhã ou entre as refeições.

5. Receita de suco com chia e laranja

Ingredientes:

  • 100 ml de suco de laranja
  • 2 colheres das de (sopa) de semente de chia
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Coloque a semente no suco de laranja para hidratar por meia hora. Depois leve tudo no liquidificador e bater. Adicione gelo, adoçante e sirva.

6. Receita de suco com chia e frutas

Ingredientes:

  • 1 litro de água
  • 2 talos de brócolis bem lavado
  • 1 maçã com media com casca
  • 2 fatias grossas de abacaxi
  • 1 rodelinha de gengibre
  • 1/2 beterraba
  • 1 colher de (sopa) de chia
  • 1 colher de (sopa) de farinha de linhaça.

Modo de preparo:

Lave todos os ingredientes e pique em cubos bata tudo no liquidificador, até obter uma mistura homogênea. Sirva sem adoçar com gelo. 

7. Receita de suco com chia e limão

Ingredientes:

  • 3 colheres de (sopa) de limão
  • 100 ml de água
  • 1 colher das de sopa de chia.

Modo de preparo:

Coloque a chia para hidratar na água por 30 minutos até que a água fique com uma consistência gelatinosa. Depois adicione limão. Beba logo de manhã, se precisar adoce com mel.

8. Receita suco de uva com chia

Ingredientes:

  • 300 ml de suco de uva integral e sem açúcar
  • 100 ml de iogurte desnatado
  • 1 colher de (chá) de chia em grãos
  • 1 colher de sopa de mel (opcional) pode ser adoçante

Modo de preparo:

Deixe a chia hidratar no suco de uva por 30 minutos em seguida, acrescente todos os ingredientes no liquidificador e bata, beber em seguida.

O que achou dessas receitas de suco com chia para emagrecer que separamos acima? Pretende adicionar alguma delas à sua dieta? Comente! Compartilhe e Avalie!

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