Benefícios da Urtiga Para Saúde

Benefícios da urtiga para saúde

Benefícios da urtiga para saúde, as propriedades medicinais, as precauções e como fazer o chá!

Urtiga o que é

Urtiga, ou urtica dioica , é uma planta perene que tem sido usada medicinalmente há séculos, desde a Grécia Antiga.

Hoje, pode ser encontrada em todo o mundo, mas suas origens estão nas regiões mais frias da Europa e Ásia.

É uma das ervas daninhas mais comuns que vemos em nossos laranjais.

Após um encontro, você aprende rapidamente a reconhecer e se afastar desta planta espinhosa.

Seus pelos ardem agem como agulhas, injetando histamina quando tocadas e causando sensação de ardência que pode durar ao longo do dia.

Então, por que eu diria que essa planta é uma estrela?  Simplesmente porque a urtiga é uma das plantas mais únicas e densas em nutrientes do mundo!

A fonte da picada

O que dá a esta planta seu nome espinhoso?

Todas, exceto uma de suas subespécies, são cobertas por folhas e caem com pelos minúsculos, ocos e semelhantes a cerdas, que liberam histaminas e outros produtos químicos que produzem uma sensação ardente e ardente quando entram em contato com a pele.

Embeber ou ferver as hastes e folhas, no entanto, torna os produtos químicos que produzem ferrão da planta inertes. Além do chá, as folhas da planta também são usadas como ingrediente culinário, diz o Dr. Uram.

Tente folhas de urtiga empalidecendo e use como espinafre, acelga ou salsa.

Urtiga e suas propriedades

Contém níveis extremamente altos de clorofila, que ajuda a fornecer oxigênio aos tecidos e células.

A urtiga é rica em vitaminas A, B1, B5, C, K ácido fólico, ferro, cálcio, potássio e cobre, sendo, por isso, indicada para diversas situações.

O melhor de tudo é que você está recebendo esses nutrientes poderosos em toda a sua forma vegetal!

Agora, para saber mais sobre as oito maravilhas saudáveis ​​por trás do chá de urtiga:

Benefícios da urtiga para saúde

1. Alivia alergias

Em seu estado natural, a urtiga estimula uma reação alérgica quando seus pelos finos tocam a pele.

Mas quando preparadas como chá, as urtigas podem realmente ajudar a aliviar alergias .

Um estudo publicado em 2017 no Iranian Journal of Pharmaceutical Research  sugere que as urtigas podem ajudar a aliviar os sintomas da febre do feno.

Aqui estão outros remédios naturais que podem ajudá-lo a aliviar os sintomas da alergia sem depender de medicamentos – ou fungando e espirrando durante toda a temporada.

2. Trata dores musculares e articulares

Por causa de suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas naturais (também conhecidas como analgésicas), as urtigas são usadas há séculos para tratar dores musculares, rigidez e articulações.

 As urtigas podem ajudar a aliviar os sintomas de osteoartrite e dores nas articulações, geralmente no caso de mãos, joelhos, quadris e coluna vertebral, de acordo com uma revisão de pesquisa publicada em 2018 na revista Molecules .

A revisão também descobriu que as urtigas podem funcionar em combinação com medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), permitindo que os pacientes diminuam o uso de AINEs.

Uma dieta anti-inflamatória pode reduzir a dor e manter a inflamação sob controle. Certifique-se de ter esses  itens básicos de uma dieta de combate à dor e à inflamação .

3. Benefícios da urtiga para saúde dos ossos

O chá de urtiga fornece altas concentrações de cálcio, magnésio e ferro que fortalecem os ossos , de acordo com uma pesquisa, incluindo um estudo publicado em 2016 na Food Science & Nutrition .

A planta também contém vitaminas D e K, que ajudam os ossos a usar cálcio para proteger a densidade óssea.

O magnésio é armazenado nos ossos, suporta a força óssea e ajuda na absorção de cálcio.

O baixo magnésio está ligado à osteoporose, uma condição crônica de ossos fracos e frágeis. A deficiência de ferro também está associada à perda óssea .

4. Benefícios da urtiga para saúde do coração

As urtigas são embaladas com vitaminas e minerais considerados poderosos protetores cardíacos.

A planta é uma rica fonte de vitaminas A e C, beta-caroteno e outros carotenóides.

Devido ao seu alto teor de vitamina C e ferro, que ajuda o corpo a aumentar a produção de glóbulos vermelhos, pode ajudar a prevenir a anemia.

As urtigas também contêm os flavonóides quercetina e kaempferol, que podem ajudar a baixar a pressão sanguínea e reduzir o risco de doenças cardiovasculares .

Assim como fonte potente de ferro e potássio, o chá produzido a partir desta planta folhosa e pontiaguda pode ajudar a relaxar os vasos sanguíneos e ajudar na circulação saudável.

Confira as diretrizes recentemente atualizadas para pressão alta .

5. Alivia as irritações da pele

Graças às habilidades anti-histamínicas, anti-inflamatórias, antimicrobianas e analgésicas da planta, a urtiga tem uma longa e bem-sucedida história de tratamento de irritações da pele como eczema e acne, diz Jeanette Jacknin, MD , dermatologista holística em Solana Beach, CA e autor de   Smart Medicine for Your Skin .

Portanto reduz o vermelhidão e o inchaço, alivia a coceira e acelera a cicatrização. Para obter esses benefícios clareadores da pele, você pode tomar o chá – ou preparar uma xícara, deixá-lo esfriar e aplicar o líquido diretamente na pele.

No entanto, adverte o Dr. Jacknin, “há relatos de reações alérgicas da pele  à urtiga tópica;  portanto , use apenas uma pequena área da pele para garantir que você não tenha nenhuma sensibilidade da pele”.

6. Melhora a saúde renal, urinária e da próstata

Benefícios da urtiga para saúde renal. Como diurético, as urtigas podem promover uma micção saudável. A urtiga é usada como remédio natural para infecções do trato urinário e para prevenir cálculos renais.

Um estudo realizado em ratos, publicado em 2014 no Molecular Medicine Reports,  mostra que reduziu o acúmulo de cristais de oxalato de cálcio nos rins , o que contribui para a formação do tipo mais comum de pedras nos rins .

Sob os cuidados de um médico, extratos da planta são usados ​​para tratar os sintomas urinários do aumento da próstata, incluindo uma necessidade frequente de urinar e dificuldade em esvaziar a bexiga.

7. Reforça a função imunológica

A planta de urtiga contém vários compostos que estimulam o sistema imunológico, incluindo flavonóides, carotenóides e vitaminas A e C.

Então esses antioxidantes ajudam a proteger as células imunológicas contra danos que podem enfraquecer a função imunológica.

Benefícios da urtiga para saúde, pesquisas mostram que o extrato de urtiga fortalece a resposta imune, incentivando a atividade das células imunes.

Cientistas da Universidade Hacettepe, em Ancara, Turquia, descobriram que a planta estimula as células T do sistema imunológico , que ajudam a combater infecções e outros patógenos causadores de doenças no corpo.

8. Regula a digestão

A inflamação excessiva pode interferir na digestão saudável e promover o crescimento de bactérias nocivas no trato gastrointestinal.

Dessa forma o consumo regular de chá de urtiga, com seus potentes poderes anti-inflamatórios, pode ajudar a regular a digestão , ajudando a reduzir a constipação, a diarréia e a dor de estômago.

 Assim como ao manter seu intestino abastecido com o equilíbrio certo de bactérias e outros micróbios – conhecidos coletivamente como seu microbioma -, você também pode obter proteção contra um espectro muito mais amplo de doenças.

Chá de urtiga contra indicações

Assim como os benefícios da urtiga para saúde existe as precauções

Urtiga pode interagir com vários medicamentos vendidos sem receita e sem receita médica.

“Urtiga pode reduzir o açúcar no sangue e, se usado com medicamentos para diabetes, pode causar um nível muito baixo de açúcar no sangue”, diz o Dr. Uram.

“Isso também pode diminuir a pressão arterial, portanto, tomar medicamentos com pressão arterial pode fazer com que a pressão arterial fique muito baixa também”.

Isso não é tudo: “Urtigas podem causar sonolência, portanto, deve-se evitar o uso de medicamentos sedativos, como medicamentos para dormir e anti-ansiedade”, acrescenta o Dr. Uram.

“Urtiga também deve ser evitada se estiver tomando varfarina (Coumadin), pois isso pode alterar a eficácia do medicamento. Se estiver usando lítio, tomar urtigas pode afetar a quantidade de lítio que permanece no corpo. ”

chá de urtiga como fazer

A urtiga pode ser facilmente encontrado em farmácias fitoterápicas.

  1. A receita para o preparo do chá é simples: Basta colocar 1 litro de água para ferver com 1 colher (de sopa) das folhas secas de urtiga.
  2. Assim que ferver, marque 3 minutos e desligue o fogo.
  3. Em seguida, deixe a mistura em repouso por dez minutos em um recipiente fechado.
  4. Antes de ingerir, use uma peneira para remover toda a erva utilizada no preparo. Não precisa adoçar para beber.

Caso você vá utilizar folhas frescas, o ideal é que sejam usadas duas colheres (de sopa) para cada litro de água.

Essa proporção é suficiente para o preparo de três xícaras. A recomendação é que o chá seja ingerido ainda fresco para que não perca as propriedades.

Benefícios da urtiga para saúde

  • Conclusão:

Verifique com seu médico antes de usar urtigas ou qualquer outro novo suplemento ou remédio natural.

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Fontes:

 

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