A diferença entre farelo de aveia e aveia em flocos é o você vai conhecer agora, famosa e indicada por nutricionistas entre dietas e cardápios saudáveis, a aveia (1) é o cereal muito consumido por quem pretende perder alguns quilinhos e reduzir as medidas.
Além de ser rico em nutrientes, proteínas e vitaminas, a aveia também tem diferentes formas de consumo, o que promete versatilidade.
Primeiro vamos conhecer um pouco de cada uma para te ajudar a entender qual tipo de aveia se adequa melhor às suas necessidades.
Diferença entre farelo de aveia e aveia em flocos
Vamos começar pela farinha confira!
√ Farinha de aveia
Se gera da parte interna do grão, o que faz perder grande parte de suas fibras no processo de trituração.
Ainda que não envolvendo tantos nutrientes quanto a aveia em flocos, a farinha de aveia é uma perfeita para substitui a farinha de trigo em diversas receitas como bolos, pães, panquecas, etc. Lembrando que a quantidade de farinha de aveia ingerida deve ser menor que as demais, por ter uma quantidade menor de nutrientes e proteínas.
√ Flocos de aveia
É a mais pura por não passar por nenhuma espécie de modificação. Os grãos são achatados, flocos regulares ou finos, ambas têm as mesmas propriedades, o que muda é o formato.
Pode ser incluído no cardápio em saladas de frutas, sucos, cereal matinal e etc..
√ Farelo de aveia
É a escolha mais nutritiva! Assim como a farinha o farelo é uma excelente opção para o preparo de massas como bolos, pães, panquecas e biscoitos, porem diferente da farinha, a aveia mantém ampla quantidade de seus nutrientes.
De forma que o farelo é saído diretamente da casca do grão, de forma que possui uma concentração de fibras e nutrientes maior que as demais, o farelo pode ser usado em maior quantidade por melhor benefícios ao nosso organismo no emagrecimento por exemplo.
Conclusão:
O farelo de aveia é a mais indicada para quem está seguindo uma dieta de emagrecimento, por ser baixo carbo e rica em proteína e fibras.
Qual a melhor aveia para emagrecer
Leia e faça sua escolha no resumo da imagem:
Veja também:
- Benefícios Das fibras Para Saúde, Porque é Importante?
- 50 Alimentos Com Poucas Calorias para Emagrecer
- 15 Alimentos Que Contêm Água Para Turbinar Seu Corpo
- 19 Alimentos que dão Energia ao Corpo
- Alimentos que saciam fome de baixa caloria
Entendeu que a diferença entre farelo de aveia e aveia em flocos /farinha está no processo de produção do cereal?
Comente o seu uso, a sua escolha seja uma das ou todas ok?
Avalie se foi útil para você e não esqueça de Compartilhar!
Quantas estrelas merece esse artigo? Avalie! 😉
Sem comentários