Yoga! 10 Benefícios para nosso corpo e mente

Yoga

Você já deve ter ouvido falar ou visto em alguma reportagem algo a respeito da Yoga. É uma pratica bastante difundida no Brasil e conta com milhares de adeptos em todas as partes do mundo.

A palavra Yoga significa, simplesmente: integrar, unir e comungar. Essa prática teve origem há milhares de anos na Índia e, hoje em dia, possui diversas formas distintas, sendo que o mais popular é o Hatha Yoga, basicamente uma estrutura de treino mental, emocional e físico.

Em outras palavras, é uma espécie de meditação, que tenta combinar uma sensação mental de bem estar com uma melhora da condição física do praticante.

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Essa técnica oferece diversos pontos positivos, como por exemplo: melhora do sono, evita a insônia, diminui problemas de circulação, estimula a melhorar a postura corporal.

Por isso, se você está procurando por uma atividade que possa ajudar a melhorar o seu condicionamento físico, aumentar a sua autoestima e ainda ajudar a aliviar o nervosismo acumulado ao longo do seu dia, a Yoga pode ser uma opção muito interessante.

Conheça 10 Benefícios proporcionados pela prática constante da Yoga

1 – Mais disposição

É também é conhecida por ajudar a melhorar o humor, a autoestima e ainda a conceder mais disposição aos seus praticantes.

2 – Outra visão

Também ajuda a melhorar o entendimento sobre si mesmo, as pessoas próximas e até mesmo o mundo que nos cerca.

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3– Sensação de paz

A prática da Yoga é famosa por ajudar aos seus adeptos a encontrar a paz interior e ainda possibilitar um conhecimento pessoal muito amplo.

4 – Conhecimento de suas habilidades

Se trata de um intenso contato entre o corpo e a sua mente e através dessa ligação, o praticante também acaba reconhecendo alguns aspectos de sua personalidade desconhecidos até então.

5 – Diminui a tensão

Todo mundo precisa de um momento para se libertar de todo o estresse acumulado no trabalho ou em algum ambiente conturbado. E neste momento, a Yoga pode ser uma forma de canalizar toda essa tensão para algo produtivo e extremamente relaxante.

6 – Foco

Pode ajudar a evitar problemas de memória e até mesmo a facilitar o seu processo de concentração nas mais variadas atividades.

7 – Melhora qualidade de vida

Se praticada regularmente é extremamente útil para melhorar o seu estilo de vida e a manter a sua saúde em dia.

8 – Boa postura

Quem pratica a pode sentir seus benefícios também no que se refere a melhora considerável da postura corporal, sendo uma alternativa excelente para quem deseja trabalhar o seu corpo sem necessariamente ganhar muita massa muscular.

9 – Cura de doenças psíquicas

Já é reconhecida como uma alternativa eficiente para reduzir ou mesmo acabar com os sintomas de doenças psicossomáticas.

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10 – Alivia dores

Se você chegou até esse item e ainda não está certo se realmente vale a pena fazer uma sessão como teste, talvez esse argumento pode mudar definitivamente a sua opinião.

Pode ser usada como uma espécie de tratamento complementar para diversas doenças, além de trazer inúmeras vantagens para o seu sistema nervosos e suas funções cerebrais.

Ajuda a diminuir os sintomas de problemas respiratórios, reduz as dores nas costas, ajuda no processo de emagrecimento, melhora o funcionamento do sistema digestivo e também do sistema cardiovascular.

 

 

 

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Quiropraxia! Conheça os benefícios que ela pode trazer para a sua vida

Quiropraxia2A Quiropraxia ainda não é muito popular entre os brasileiros, mas, se trata de uma técnica que está sendo bastante explorada em ambientes esportivos, ou seja, em clubes, em equipes esportivas e mesmo nas academias de todo o país.

E a quiropraxia pode ser útil para todas as pessoas, seja um atleta de alto rendimento ou aquela pessoa que aproveita o fim de semana para praticar uma modalidade física, pois é um tratamento que tem como objetivo equilibrar e ainda corretamente o corpo

o que acaba por influenciar positivamente no rendimento da pessoa, diminuir o risco de lesões e, caso ocorra algum imprevisto e aconteça uma lesão, ainda ajuda a realizar uma recuperação mais rápida e eficaz.

De acordo com especialistas no ramo, a quiropraxia tenta encontrar um mau funcionamento na coluna e em todas as articulações do corpo do atleta e, consequentemente, busca pela melhor maneira de corrigir essas irregularidades.

E esse processo ocorre através de toques manuais corretos nas articulações, ajustando a capacidade natural do corpo de regular o seu alinhamento, a sua mobilidade, a sua mecânica e também a sua homeostase.

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Além disso, o tratamento por meio dessa terapia não tem nenhuma contraindicação e pode ser feito para qualquer pessoa e em qualquer faixa etária.

Mesmo crianças de colo e até pessoas com idades mais avançadas podem ser beneficiadas com essa técnica, pois, no encontro com o profissional, cada pessoa é examinada para que seja realizada a técnica mais adequada para atender as necessidades individuais.

Vale citar uma pesquisa apresentada na revista Spine que indica a técnica em conjunto com o tratamento tradicional para aliviar as dores na lombar para reduzir consideravelmente as dores e acelerar a regeneração.

Por isso, já há quem defende que as idas ao quiropraxista deveriam ser transformar em um costume de quem sonha com uma vida mais saudável, pois, a técnica pode trazer inúmeras vantagens para a vida das pessoas e ainda proporcionar uma condição de vida muito mais elevada.

Além disso, é fundamental citar que da mesma forma que a medicina, se trata de uma profissão que exige dedicação e especialização dos interessados em seguir esse caminho profissional.

O curso em uma faculdade pode variar de 4 a 5 anos. Afinal, a quiropraxia não se limita a uma técnica de massagem e exige um grau elevado de conhecimento do quiropraxista.

Desta forma, é essencial que os interessados em conhecer os benefícios dessa pratica tenham atenção no momento de realizar uma consulta e pesquisar por profissionais de qualidade.

Casos que podem ser aliviados com a quiropraxia

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Pode ser útil para aliviar diversos cenários, como por exemplo: dores na cabeça, dores nas articulações, dores no pescoço, dores nas costas, dificuldades de movimentação, dores musculares, problemas de postura, dores crônicas, dentre tantos outros.

Enfim, qualquer problema que possa limitar os seus movimentos ou dificultar o seu deslocamento e tenha haver com problemas na coluna podem ser revertidos através de sessões.

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