Yoga! 10 Benefícios para nosso corpo e mente

Você já deve ter ouvido falar ou visto em alguma reportagem algo a respeito da Yoga. É uma pratica bastante difundida no Brasil e conta com milhares de adeptos em todas as partes do mundo.

A palavra Yoga significa, simplesmente: integrar, unir e comungar. Essa prática teve origem há milhares de anos na Índia e, hoje em dia, possui diversas formas distintas, sendo que o mais popular é o Hatha Yoga, basicamente uma estrutura de treino mental, emocional e físico.

Em outras palavras, é uma espécie de meditação, que tenta combinar uma sensação mental de bem estar com uma melhora da condição física do praticante.

Essa técnica oferece diversos pontos positivos, como por exemplo: melhora do sono, evita a insônia, diminui problemas de circulação, estimula a melhorar a postura corporal.

Por isso, se você está procurando por uma atividade que possa ajudar a melhorar o seu condicionamento físico, aumentar a sua autoestima e ainda ajudar a aliviar o nervosismo acumulado ao longo do seu dia, a Yoga pode ser uma opção muito interessante.

Conheça 10 Benefícios proporcionados pela prática constante da Yoga

1 – Mais disposição

É também é conhecida por ajudar a melhorar o humor, a autoestima e ainda a conceder mais disposição aos seus praticantes.

2 – Outra visão

Também ajuda a melhorar o entendimento sobre si mesmo, as pessoas próximas e até mesmo o mundo que nos cerca.

3– Sensação de paz

A prática da Yoga é famosa por ajudar aos seus adeptos a encontrar a paz interior e ainda possibilitar um conhecimento pessoal muito amplo.

4 – Conhecimento de suas habilidades

Se trata de um intenso contato entre o corpo e a sua mente e através dessa ligação, o praticante também acaba reconhecendo alguns aspectos de sua personalidade desconhecidos até então.

5 – Diminui a tensão

Todo mundo precisa de um momento para se libertar de todo o estresse acumulado no trabalho ou em algum ambiente conturbado. E neste momento, a Yoga pode ser uma forma de canalizar toda essa tensão para algo produtivo e extremamente relaxante.

6 – Foco

Pode ajudar a evitar problemas de memória e até mesmo a facilitar o seu processo de concentração nas mais variadas atividades.

7 – Melhora qualidade de vida

Se praticada regularmente é extremamente útil para melhorar o seu estilo de vida e a manter a sua saúde em dia.

8 – Boa postura

Quem pratica a pode sentir seus benefícios também no que se refere a melhora considerável da postura corporal, sendo uma alternativa excelente para quem deseja trabalhar o seu corpo sem necessariamente ganhar muita massa muscular.

9 – Cura de doenças psíquicas

Já é reconhecida como uma alternativa eficiente para reduzir ou mesmo acabar com os sintomas de doenças psicossomáticas.

10 – Alivia dores

Se você chegou até esse item e ainda não está certo se realmente vale a pena fazer uma sessão como teste, talvez esse argumento pode mudar definitivamente a sua opinião.

Pode ser usada como uma espécie de tratamento complementar para diversas doenças, além de trazer inúmeras vantagens para o seu sistema nervosos e suas funções cerebrais.

Ajuda a diminuir os sintomas de problemas respiratórios, reduz as dores nas costas, ajuda no processo de emagrecimento, melhora o funcionamento do sistema digestivo e também do sistema cardiovascular.

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