Você já deve ter ouvido falar ou visto em alguma reportagem algo a respeito da Yoga. É uma pratica bastante difundida no Brasil e conta com milhares de adeptos em todas as partes do mundo.
A palavra Yoga significa, simplesmente: integrar, unir e comungar. Essa prática teve origem há milhares de anos na Índia e, hoje em dia, possui diversas formas distintas, sendo que o mais popular é o Hatha Yoga, basicamente uma estrutura de treino mental, emocional e físico.
Em outras palavras, é uma espécie de meditação, que tenta combinar uma sensação mental de bem estar com uma melhora da condição física do praticante.
Essa técnica oferece diversos pontos positivos, como por exemplo: melhora do sono, evita a insônia, diminui problemas de circulação, estimula a melhorar a postura corporal.
Por isso, se você está procurando por uma atividade que possa ajudar a melhorar o seu condicionamento físico, aumentar a sua autoestima e ainda ajudar a aliviar o nervosismo acumulado ao longo do seu dia, a Yoga pode ser uma opção muito interessante.
Conheça 10 Benefícios proporcionados pela prática constante da Yoga
1 – Mais disposição
É também é conhecida por ajudar a melhorar o humor, a autoestima e ainda a conceder mais disposição aos seus praticantes.
2 – Outra visão
Também ajuda a melhorar o entendimento sobre si mesmo, as pessoas próximas e até mesmo o mundo que nos cerca.
3– Sensação de paz
A prática da Yoga é famosa por ajudar aos seus adeptos a encontrar a paz interior e ainda possibilitar um conhecimento pessoal muito amplo.
4 – Conhecimento de suas habilidades
Se trata de um intenso contato entre o corpo e a sua mente e através dessa ligação, o praticante também acaba reconhecendo alguns aspectos de sua personalidade desconhecidos até então.
5 – Diminui a tensão
Todo mundo precisa de um momento para se libertar de todo o estresse acumulado no trabalho ou em algum ambiente conturbado. E neste momento, a Yoga pode ser uma forma de canalizar toda essa tensão para algo produtivo e extremamente relaxante.
6 – Foco
Pode ajudar a evitar problemas de memória e até mesmo a facilitar o seu processo de concentração nas mais variadas atividades.
7 – Melhora qualidade de vida
Se praticada regularmente é extremamente útil para melhorar o seu estilo de vida e a manter a sua saúde em dia.
8 – Boa postura
Quem pratica a pode sentir seus benefícios também no que se refere a melhora considerável da postura corporal, sendo uma alternativa excelente para quem deseja trabalhar o seu corpo sem necessariamente ganhar muita massa muscular.
9 – Cura de doenças psíquicas
Já é reconhecida como uma alternativa eficiente para reduzir ou mesmo acabar com os sintomas de doenças psicossomáticas.
10 – Alivia dores
Se você chegou até esse item e ainda não está certo se realmente vale a pena fazer uma sessão como teste, talvez esse argumento pode mudar definitivamente a sua opinião.
Pode ser usada como uma espécie de tratamento complementar para diversas doenças, além de trazer inúmeras vantagens para o seu sistema nervosos e suas funções cerebrais.
Ajuda a diminuir os sintomas de problemas respiratórios, reduz as dores nas costas, ajuda no processo de emagrecimento, melhora o funcionamento do sistema digestivo e também do sistema cardiovascular.
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